人体每天要补充什么营养 人体每天需要补充什么

1、蛋白质 蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复.蛋白质不足,儿童发育受到影响;成人体质下降,易患疾病;病后不易恢复,甚至恶化,影响健康. .

人的身体每天需要补充蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、膳食纤维.一般来说,营养食品中含有营养物质可分为两大类,常量营养素和微量营养素.常量.

1,人体最需要的第一种元素就是碳水化合物,也叫糖类.2,蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命.机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有.

糖类、蛋白质、维生素和微量元素Fe、Ca等.其中糖类给人体提供能量,蛋白质不能在人体储存,而又是人体必须的,所以应补充,维生素A对视力、皮肤、及抵抗力很重要,维生素B是把糖等转化为热量不可缺少的物质.

一、蛋白质 1) 人体70%是由水组成的,20%是由蛋白质组成的,将一个人放到拎干机中拎干,水分除掉后,剩下的木乃伊,全是蛋白质. 2) 人只要是肉眼看得见的所有.

一,人体营养素的种类1、热能(能量) 2、蛋白质和氨基酸 3、脂类(必需脂肪酸)4、碳水化合物 5、矿物质 6、维生素 (1)常量元素 (1)脂溶性维生素 (2)微量元.

你好!人体每天所需的营养有碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素,无机盐,纤维,水!所摄入的比例大致为蛋白质40%,碳水化合物30%,其他30%!可参考!

1.蛋白质:构成生命的物质基础,在人体中的比例15%-18%,每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员需2.5克左右/公斤体重. 蛋白质食物来源:纯油脂(如:豆油、花生油.

蛋白质(瘦肉、牛奶、鸡蛋)、维生素(蔬菜、水果)、水、食物纤维(蔬菜)、脂肪、碳水化合物(米饭之类)

吃水果 > 1.香蕉 > 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保. 14、猕猴桃 > 营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成.