去除体内湿气的8个方法 去湿气最快的好方法

一、注意自己的饮食 体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食,坚持吃一些清淡的食物,多吃一些清热利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等.

3个方法教你去除体内湿气 第1招:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人.这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运.

有很多方法,可以通过吃中药,饮食,生活习惯来排出.这里给你介绍一个最简单的方法,就是通过运动:适当运毒出汗祛湿生命在于运动,运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,出出汗对祛湿是有好处,夏天出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方.缓解压力活化气血运动能缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外.跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,对活化气血循环有帮助,还可以增加水分代谢.在运动结束后,也不能立刻跑到空调室内'叹'空调,这样也会“留湿”,引起身体不适.总之运动要达到健身目的,而不是适得其反.

火罐+足疗+红豆薏米,三方齐下

第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.

1、食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气,且方便又实用.建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食.

7、草龟去湿汤(3~5人分量) 材料:草龟500克,猪肉200克,新鲜土伏苓250克,红枣6个. 做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可. 有清热去湿及解毒功能. 8、黄瓜去湿汤 材料:老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量. 做法:老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净.砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用. 有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症. 结语:湿气是万病之根源,如果你常觉得身体酸弱无力不妨自测体内湿气吧,再通过日常保养和饮食调理来去除体内湿气.

要祛除湿气,一般有以下几种方法:一、提高身体条件,以及避免造成湿邪的外界因素.平时多做仰卧起坐增强五脏六腑的免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力.

你好!1. 要睡足觉2. 少吃生冷食物3. 注意保暖4. 多运动,跑步 游泳5. 可以喝一些红豆薏米茶 如有疑问,请追问.

建议最好看一下中医,吃点中药去你体内的寒湿.如果不吃药,多吃温性补气血的食物,如山药,鳝鱼,鹌鹑蛋,桂圆红枣,蹄筋牛肉羊肉,鱼类海虾.少吃或不吃寒凉食物,如螃蟹香蕉西瓜鱿鱼等.还有注意保暖,不吃生冷的东西,夏天也最好少吃冷饮.如果你是男的可以稍微吃点.每天以热水泡脚,要坚持,这个也可以去寒湿的.最好是吃药,同时进行饮食调理,否则调理起来非常慢.