健身3个月了一点变化都没有

健身房的魔力去哪了？

三个月前，我满怀激情地走进了健身房，心里想着：“这回我一定要变成肌肉男！”结果三个月过去了，我的身材好像还是老样子，连镜子里的自己都开始怀疑人生了。难道健身房的魔力被偷走了？还是我的肌肉们都在偷偷摸鱼？

计划赶不上变化

刚开始的时候，我可是信心满满地制定了一个完美的健身计划：每天跑步、举铁、做俯卧撑，甚至连饮食都安排得明明白白。可现实总是那么骨感，工作一忙起来，计划就变成了“纸上谈兵”。有时候加班到晚上九点，再去健身房？算了吧，我连走路的力气都没了。于是，我的健身计划就这样被生活无情地打乱了。

饮食的坑我也踩了

说到饮食，我本来打算严格控制碳水和脂肪的摄入，结果每次路过公司楼下的炸鸡店，那香味就像是在召唤我：“来吧，吃一口不会死的！”于是，我的减脂大计就在一顿顿炸鸡和奶茶中泡汤了。更别提周末和朋友聚餐时的大鱼大肉了，简直是“健身路上最大的绊脚石”。看来，光靠运动是不够的，饮食也得跟上才行啊！

心态崩了怎么办？

三个月过去了，体重没变、肌肉没长、连腹肌的影子都没看到。我开始怀疑自己是不是天生就不适合健身？每次看到朋友圈里那些晒腹肌的朋友，心里就酸溜溜的。但转念一想，人家可能也是从零开始的吧？或许我只是还没找到适合自己的节奏和方法。于是，我又重新振作起来，决定再给自己三个月的时间。毕竟，健身这事儿急不得嘛！