高考怎样缓解紧张情绪

高考，这个让无数学子夜不能寐的大日子，紧张情绪就像那只在你床底下偷偷摸摸的老鼠，时不时跳出来吓你一跳。别担心，今天咱们就来聊聊怎么让这只老鼠乖乖躲回它的洞里去。

深呼吸，别急着上场

你知道吗？紧张的时候，你的心跳会像是在开派对一样疯狂跳动。这时候，深呼吸就是你的救命稻草。试试看，深吸一口气，慢慢吐出来，再深吸一口，再慢慢吐出来。重复几次，你会发现心跳渐渐平静下来，就像派对散场后的寂静。记住，高考不是百米冲刺，而是一场马拉松，急不得。

想象自己是个演员

高考考场就像个大舞台，而你就是那个主角。想象一下，你是个经验丰富的演员，正在演一出叫做“高考”的大戏。你已经排练了无数遍，台词烂熟于心，动作行云流水。现在不过是正式演出而已，有什么好紧张的？放轻松，享受这个过程吧！说不定还能拿个“最佳考生”奖呢！

和紧张做朋友

有时候，紧张并不是你的敌人，而是你的朋友。它提醒你这场考试很重要，让你保持警觉。试着和它握个手吧！告诉它：“我知道你在担心我，但我已经准备好了！”你会发现，当你不再抗拒紧张时，它反而会悄悄溜走。毕竟，谁会愿意和一个不欢迎自己的朋友待在一起呢？

运动一下吧

考前适当的运动不仅能帮你释放压力还能让你头脑清醒哦！比如打打篮球、跑跑步或者做做瑜伽都是不错的选择如果你觉得这些太累那就简单地伸个懒腰扭扭脖子也是极好的总之动起来就对了！运动完你会发现整个人都神清气爽了考试也会更有信心呢！

听听音乐放松心情

音乐可是缓解紧张情绪的神器啊！考前听听自己喜欢的音乐吧让美妙的旋律带你飞离那些烦人的思绪比如周杰伦的《稻香》或者林俊杰的《江南》都是不错的选择当然如果你喜欢轻音乐那就更好了让柔和的音符轻轻抚慰你的心灵吧！记住音乐是最好的心灵按摩师哦！