营养不良是一种急性营养缺乏症

营养不良是个急性病，但不是你想的那种

营养不良听起来像是那种需要住院的急性病，但实际上，它更像是一种慢性折磨。你可能觉得急性病就是突然发作、来势汹汹的那种，比如突然发烧、肚子疼什么的。但营养不良不一样，它更像是你身体里的一个小恶魔，慢慢吞噬你的健康。你可能一开始没啥感觉，但随着时间推移，你会发现自己越来越没力气，皮肤越来越差，甚至连头发都开始掉得比以前多了。

营养不良的“急性”体现在哪儿？

虽然营养不良是个慢性病，但它的“急性”体现在它会让你在某一刻突然意识到自己身体出了大问题。比如你突然发现自己连爬个楼梯都喘得不行，或者你照镜子时发现自己脸色蜡黄，像个刚从沙漠里走出来的难民。这时候你才会意识到，原来自己已经营养不良很久了。这种突然的觉醒就像是你在睡梦中被人狠狠拍了一巴掌，瞬间清醒过来。

营养不良的罪魁祸首是谁？

说到营养不良的罪魁祸首，很多人第一反应是“吃得太差”或者“挑食”。没错，这些确实是导致营养不良的主要原因之一。但你有没有想过，有时候你的饮食习惯其实挺健康的，可为什么还是会营养不良呢？答案可能出在你那些看似无害的生活习惯上。比如你每天熬夜到凌晨两三点才睡觉，或者你整天坐在电脑前不动弹，连喝水都懒得站起来去倒。这些习惯会让你的身体无法正常吸收和利用食物中的营养成分，最终导致营养不良。所以啊，别光顾着吃得好不好了，生活习惯也得跟上才行。

怎么才能摆脱这个“急性”的小恶魔？

要摆脱营养不良这个小恶魔其实也不难——只要你愿意稍微改变一下自己的生活方式就行了。首先呢（哦不好意思用了个序数词）……咳咳……其实就是要吃得均衡一点儿啦！别老是盯着那几样爱吃的菜不放嘛！蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类……每样都来点儿！这样你的身体才能得到全面的营养补充嘛！其次呢（又来了）……呃……就是要注意休息和运动啦！别老是熬夜打游戏或者追剧啦！早点儿睡觉对身体好哦！还有啊……多出去走走、跑跑步啥的也能帮助身体更好地吸收和利用那些宝贵的营养成分呢！总之（哎呀又来了）……呃……反正就是要多注意自己的生活习惯啦！这样才能让那个讨厌的小恶魔离你远远的哦！