如果我能改变自身的一件事,他将是

如果我能改变自身的一件事，他将是我的拖延症。这毛病就像是个顽固的老朋友，总是不请自来，还特别喜欢在我最忙的时候凑热闹。每次我计划好要完成一堆任务，它就会悄悄地溜进来，把我拉到沙发上，递上一包薯片和一部电视剧。结果呢？任务没完成，时间倒是溜得飞快。

拖延症的日常

拖延症的日常简直就像是一场无声的战斗。早上起床，我告诉自己：“今天一定要把报告写完！”然后打开电脑，盯着空白的文档发呆。突然，手机响了，是条无关紧要的消息。我告诉自己：“就回复一下，马上回来写报告。”结果呢？回复完消息后，我又刷了会儿朋友圈，看了几个搞笑视频，甚至还在网上逛了逛新衣服。等我回过神来，已经是下午了，报告还是一片空白。

拖延症的危害

拖延症的危害可不仅仅是让我完不成任务那么简单。它还会让我感到内疚、焦虑和压力山大。每次看到堆积如山的工作和未完成的任务清单，我的心就像是被一块大石头压着一样沉重。更糟糕的是，这种感觉会持续到第二天、第三天……直到最后期限逼近，我才不得不熬夜赶工。结果呢？质量不高不说，还搞得自己疲惫不堪。

战胜拖延症的方法

为了战胜这个顽固的敌人——拖延症，我也尝试过不少方法。比如番茄工作法：每工作25分钟休息5分钟。听起来不错吧？可实际情况是，每次休息的那5分钟我都忍不住刷手机、看视频、吃零食……结果休息时间越拖越长，工作时间却越来越少。还有设定小目标的方法：把大任务分解成小任务逐一完成。这个方法倒是有点效果，但前提是我得先开始做第一个小任务啊！而我的拖延症总是在这个时候跳出来捣乱：“哎呀，不急不急，明天再做吧！”

改变的动力

虽然拖延症给我带来了不少麻烦和困扰,但我相信只要下定决心,总能找到战胜它的方法.毕竟,生活不能总被这种坏习惯牵着鼻子走.而且,想想那些因为拖延而错过的机会和遗憾,我就更加坚定了要改变的决心.也许改变的过程会很艰难,但为了更好的自己和生活质量,这一切都是值得的.毕竟,"明日复明日,明日何其多",我不想再让"明天"成为我的借口了.