腰椎突出禁忌瑜伽体式 不适合腰椎的瑜伽体式

瑜伽中的部分体式还是可以适当的练习的,例如:蛇式,蝗虫式,但锻练时要注意运动幅度,如果感觉不适要停止,尽量不要做向前弯腰的体式望采纳 谢谢

不怎么适合 轻柔的瑜伽锻炼在正确的指导下是可以联练习下

就是别让腰受压受力

患者需要多注意休息,不要剧烈运动,不要受累,注意保护腰部.

您好,腰椎间盘突出、颈椎突出的人在做瑜伽时,不要做桥式动作(就是平躺后,头脚撑地,身体向上拱的姿势),这个动作会加剧症状.温和的后弯姿势,如蝗虫式对腰椎间盘突出有帮助,顶峰式对椎间盘突出也有调节的功效.希望能帮到您,谢谢!

如果你有腰椎间盘的问题,所有前屈加扭转的体式都不可以做,你没有力量拉长脊柱不可以做腰椎的扭转,腰椎的问题有很多椎管狭窄、骨质疏松、、、,在没有100%的把握下不要去做伤害它的体式,慢慢来先建立腰椎肌群的力量.

只能做简单的动作,过于剧烈的都不行.另外颈椎不好的话多打打羽毛球有好处.颈椎椎间盘突出大部分原因就是长时间低头伏案工作或玩手机玩电脑引起,多注意一些.睡觉的时候可以颈部垫起,会有所缓解的,注意枕头的软硬度和高度.建议你买个颈椎治疗枕世纪本草乐颈枕,对你这情况会有好处的

能 多多锻炼还是有好处的

你好,腰椎间盘突出会导致腰部疼痛酸困,也可以压迫坐骨神经也有的患者是压迫股外侧神经引起的腰腿疼痛,建议保守治疗.口服中药独活寄生丸,壮腰健肾丸,舒筋活血片,外敷拜力士风湿骨痛贴,配合牵引按摩复位针灸效果最好.尽量卧床休息,睡硬板床,可以适当的倒走,吊杠.不要弯腰劳动.

这个没有实际看你本人的情况不好回答,腰痛有可能是腰肌劳损也有可能是腰椎问题或者骨盆问题等各种原因,有些动作不是不可以做,但是需要借助辅助工具或者启动正确的肌肉,所以还是找专业的瑜伽老师指导比较好.