这里说睡眠六分钟醒后即可投入工作？(我要怎麼樣才能全身心投入工作？怎麼樣上班才不會玩手機，怎麼樣才不會感覺到上班時間的難熬？)

• 我要怎麼樣才能全身心投入工作？怎麼樣上班才不會玩手機，怎麼樣才不會感覺到上班時間的難熬？
• 小睡20-30分钟之后为什么要花10分钟清醒一下？具体怎么做？
• 如何能够做到静下心来投入工作？
• 今天经理说明天要提我做领班了让我上去给大家讲几句，怎么说才可以让大家支持我

我要怎麼樣才能全身心投入工作？怎麼樣上班才不會玩手機，怎麼樣才不會感覺到上班時間的難熬？

要全身心地投入工作，要具备以下几点“

一．你爱不爱工作，具体点是你现在的这份工作；

二．你要时刻清楚，你现在在为自己工作；

三．你不能是一个情绪化的工作者，比如，今天在生活中遇到什么不开心的事，你不能在上班时间经常想起它；

相信只要你具备这几点，你应该就可以全身心地投入工作了！！！

小睡20-30分钟之后为什么要花10分钟清醒一下？具体怎么做？

对繁忙的人来说，小睡是最好缓解疲劳的方法，但也是最不为重视的办法。很多人对此都不赞成并视之为老年人和儿童的事。如果你对小睡津津乐道你可能会被视为懒惰，懈怠并不勤于工作。大部分人在下午都会感到睡意且意识到他们的工作效率和情绪都有所下降，小睡能帮助他们缓解。这是非常正常的，而且有助于抵抗疲劳所产生的后果比如劳累，压力和精神低落。

尽管对小睡似乎有些禁忌，但也有很多著名的瞌睡虫依赖小睡来保持清醒和精神，这些著名的瞌睡虫包括Richard Branson, Margaret Thatcher, Bill Clinton, Lance Armstrong, Winston Churchill and Leonardo da Vinci.没有人敢说这些人毫无建树整日酣睡。

研究结果也显示了小睡的有效成果，结果显示比起整天工作来说小睡能让人保持清醒，减少压力，提升认知机能。下午的小睡能使人保持工作状态到夜晚。NASA的研究员表明30分钟的充分睡眠能提升认知机能40%。测试的志愿者发现他们的记忆力和注意力都有所提高。那些没有小睡的人在IQ测试中得分比那些小睡过的人低(经历了一天的工作).

如果你到了下午觉得精神疲倦并不能保持最佳状态，我建议你打个小盹来让自己保持精力充沛做好工作准备。你会感到充分休息情绪和敏锐度提高。我建议小睡时间保持在15—30分钟之间避免进入深度睡眠，一旦你进入深度睡眠，你会发现很难醒过来，而且醒来之后会有段时间脑袋昏昏沉沉。

对那些担心小睡副作用的人来说，有一种叫咖啡因小睡的。咖啡因小睡是在服过咖啡因之后小睡，这样你在睡觉的同时你的身体在消化咖啡因。经过15-30分钟的午睡之后，你醒过来，此时咖啡因在你的身体里了。如果你需要在瞌睡之后马上清醒，这是很好的方法，你可以马上从睡眠中醒来精神百倍地投入工作。

每天腾出15-30分钟来有时候有些困难，但是这对你的工作效率很有帮助，即便是每天10分钟都很有帮助，会给你成功所需要的精力。如果你愿意尝试，在睡下去之前首先确保你能找到一个舒适的午休地方，（身体和精神上）如果你能感到安全，放松，你的休息会带来更多的好处。

很多人目前做着朝九晚五工作同时希望自己创业的人会从小睡中受益。他们自己事业的大部分工作都在5点之后完成，而这段时间很难保持工作热情。在工作休息时间睡个午觉或哪怕在工作结束之后打个盹都能有效提升你的注意力水平让你继续工作，让你在朝九晚五的工作重压之后仍能继续自己的事业。

如何能够做到静下心来投入工作？

你对你自己的工作信心不是很足！

那两个阶段刚好是身体放松的时刻！感觉自己可以松了～就会清醒，希望你别是失眠！

去寻找你工作的热情啦！当对某件事失去信心时，如果去做那件事，就会感觉烦，可有时候自己不明白就会不知道为什么！

好好的思考下，可能是工作的某些方面自己做得不好，或者是生活其他方面影响到了自己的工作！

今天经理说明天要提我做领班了让我上去给大家讲几句，怎么说才可以让大家支持我

你就说，一定会好好做这份工作的，首先你要感谢领导，对你的信任，对你的支持，你不会辜负梁的领导对你的希望，从今以后我会好好的，全心全力的投入工作，对大家负责对公作负责人。，不辜负领导对期望