经常便秘，但是又不想吃了腹泻，该吃什么益生菌？
我大便拉不出来，我应该吃哪种益生菌？
大肠干燥，你平时要多与和水，如果要益生菌的话，就是可以多喝一些酸奶去促进肠胃的蠕动。
便秘又拉肚子怎么办
拉肚子估计是晚上吃的菜太多太乱吃坏肚子了。 便秘后又拉肚子不一定是坏事，正好能暂时消除便秘呢。
不过，你以后还会有便秘的，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效治便秘的方法，供你参考：
一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。
五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（特别提醒：花皮芦荟有毒，是不能吃的）。
六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。
如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。
腹泻喝什么牌子的益生菌好？
腹泻的时候还是不要喝益生菌比较好，因为益生菌是加速肠道蠕动，促进排便的。腹泻的时候最好吃一些清淡的白粥。
成人益生菌选哪种比较好?
益生菌最大的作用就是调整肠道菌群，改善肠道功能，提升肠道免疫力，这一点也同样适用于成人。便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群，其肠道内的有益菌本身就比常人少，这时候就需要补充益生菌来增加肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，使其有能力对抗有害菌，以此来改善肠道不适。
偏食的人同样也可以服用益生菌，偏食人群因为营养摄入不均衡，有可能造成肠道不健康，产生不利于有益菌生长的环境。如果不补充益生菌的话，肠道里的有益菌根本不足以抵抗有害菌。这类人容易便秘或腹泻，大便一般呈棕褐色，且发黏、发臭。除了上述人群，中老年人、经常服用抗生素以及妇科病患者等等都可以通过服用益生菌来改善肠道健康或所患病症。