如何缓解便秘？ 缓解便秘7个小妙招

软化大便为主,1、多吃纤维素含量高的蔬菜,土豆(炖)、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等,我曾经为了通便吃了半月的土豆炖豆角,效果还不错.2、每天睡前一杯蜂蜜水,蜂蜜可多点.早晨起床后喝一大杯温水(一口气喝光).3、晚饭后1小时吃两根香蕉.

只吃蔬菜

你好!我提供一个食疗方;能改善你的便秘!用玉米粉150克.煮粥.先以适量清水烧开后.将用凉水浸润的玉米糊例入锅中,烧开后改用小火煮熟即可.玉米含有较多的纤维素.对减肥.防治便秘均有良好疗效

人的肠道永远在运动,吸收水分.同时毒素也被吸收参与血液循环,增加了体内毒素.改善也是结构,多吃青菜,洋葱,白萝卜,银耳,滋阴润燥.

如何缓解便秘 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次.此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3~ 5天 ,大便即可恢复正常 .

这两招可以缓解便秘. 第一招——吃!注意饮食调理,营养合理搭配,粗粮细作,粗细搭配,一般会调理好肠道的,少吃油腻,多吃南瓜、土豆、地瓜等,不要贪食,少吃.

服用通便灵等缓泻药物就可以了

多喝水,尤其是蜂蜜水,早上最好喝杯温的盐水,有清肠功能,多吃水果蔬菜,少吃油腻辛辣,香蕉对通便效果比较好,还有多吃点含纤维素较高是食物!

这位朋友 由于我不知道你得便秘多久了 所以没办法得出确切的结论 不过我在这里给你提供两个方案供你参考: 1.对于便秘轻度者 每天早上起来喝一杯温开水 每个人都有.

吃香蕉、地瓜.便秘是由于大肠吸收过度造成的,建议你吃一点适度油腻的食物,如芝麻、核桃等.