叶黄素的作用好吗？中老年人可以吃吗？ 叶黄素什么时间吃最好
叶黄素什么人不能吃
叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂。另外，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为6毫克。尚无人体研究证明食用叶黄素可预防眼疾，真正预防眼疾需靠避免过度使用眼睛与定期使眼睛休息，食用叶黄素前请先与眼科医师咨询。
叶黄素有副作用吗？吃多了会怎么样？会伤肝吗?
叶黄素是眼部的一种重要营养元素，对眼睛起着重要的保护作用。
叶黄素是存在于众多瓜果蔬菜中，如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，并且不具有毒害性，目前还未见到有服用叶黄素有副作用的报导。
但也不要大量进补，再好的补药吃过头也会给身体造成负担，所以也要讲究补充的剂量。
当然，日常的从瓜果蔬菜中摄取的叶黄素是非常有限的，一般不会过量，自然也不会有什么问题。一般考虑都是通过膳食营养剂来补充。一般一天正常的摄入叶黄素最好不要超过10mg，所以选择带有叶黄素的产品时可以看下叶黄素含量是多少，再有就是要选择正规的厂家生产，通过国家质量检测的。如现有的汤臣倍健的健视佳越橘叶黄素，叶黄素酯的含量是5mg,加上有越橘和胡萝卜素，这种剂量的眼部营养是足够日常所需的了，比较安全。
所以每日服用适量的叶黄素来补充眼部营养，保护视力是没有问题的。
蓝莓叶黄素酯片有何作用？
1、蓝莓叶黄素能保护视力、增进视力，特别适合学生、司机等人的需求。蓝莓叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
2、多吸收蓝莓叶黄素，能够降低白内障的发生率。众所周知，在世界范围内造成失明的主要的眼睛疾病就是白内障。根据最新的研究我们看到，较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。因此通过增加蓝莓叶黄素的摄入量可以减少白内障的发病率。
3、蓝莓叶黄素还能够抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。其实蓝莓叶黄素和花青素一样，都具有非常强的抗氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，进而延缓动脉硬化作用，同时还能降低胆固醇的氧化性。
4、多项研究表明，蓝莓叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等，所以多补充蓝莓黄叶素准没错。
5、蓝莓叶黄素可以显著提高血管抵抗力，降低血管渗透性，抑制了血管中物质渗漏，加强视网膜胶原结构，保证眼睛血管的完整性，让眼睛得到充足的血液供应，从而提高各种视网膜疾病的治疗率。
建议：乐睛蓝莓叶黄素酯，蓝莓叶黄素含量高，提纯度高，自己一直在吃，对缓解视力疲劳，眼睛的日常保养确实很不错的。