过度劳累腿疼怎么缓解 劳累过度腿疼吃什么药

冰敷

针灸治疗,通经活络、活血化瘀、止痛.

要注意体位的变换,站立和行走一段时间后,要坐或者平躺一会儿,并把两腿跷起来,以便于腿脚部位的血液回流.晚上注意用温水烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流.尽量创造条件让自己的双腿得到充分休息,避免强力运动给双腿加重负担.睡觉前一定要用热水泡脚,可减轻疼痛.休息时尽量采取双腿抬高姿势,局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗,同时也可用一些治疗跌打损伤的药物,如外用喷雾剂或红花油揉擦,以促进局部血液循环.可以洗个桑拿或做一两次足疗,以缓解下肢疲劳,促使症状消退 .

食疗不知道,按摩的可以,主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等.首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手.

腿疼很多情况都是劳累过度导致的,想要缓解症状首先要做到多休息,还可以外敷膏药帮助关节修复,另外就是热敷、针灸,或者用药酒都可以缓解一部分疼痛,在恢复期.

对疼痛的部位进行简单的按摩,如果是肌肉拉伤,可以贴一贴跌打损伤药.

云南白药气雾剂处理比较快. 可以做热敷,多吃碱性食物.

对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解.当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是.

泡泡浴吧,这样子可以减压,舒缓疲劳.

这种情况要考虑身体缺乏钙质,由于经前经后身体激素成分的改变影响身体血液成分的改变,同时影响血液的回流而下肢影响较大,腿脚产生的乳酸不能及时排泄而出现酸痛.平时宜适当补充钙质,蛋白质,营养宜均衡,多吃水果蔬菜,避免久站立,同时可经常使用热水加酒泡脚腿,促进血液循环而加快乳酸的排泄而减少腿疲劳.