累的腿疼怎么缓解疼痛 累的腿疼怎么办小妙招

热水泡脚,吃些舒筋活血的药,加丹参片.

一、尽量创造条件让自己的双腿得到充分休息,避免强力运动给双腿加重负担.睡觉前一定要用热水泡脚,可减轻疼痛.二、取双腿抬高姿势,局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗,同时也可服用一些治疗跌打损伤药物,如:沈阳红药2片,日三次口服,外用好得快喷雾剂,松节油揉擦,以促进局部血液循环,加速废物排泄.三、食用富含维生素c和b、钙、铁、叶酸等纤维素多的蔬菜、水果,多饮用白开水,加快代谢物的排泄.

冰敷

用热水把毛巾弄湿,敷在小腿肚三五分钟,在用手在小腿肚上来回按摩十分钟.用双手轻轻敲打,这种方法我就经常用.

热水泡脚半小时,每天.也可以里面放点盐.

先吃点止疼片,在吃点中老年钙片,在买的腿疼的!光吃腿疼的也不能一下就好的!注意休息吧!身体要紧,谢谢,

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛. 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴.

1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息.可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动.上述动作都能引起小腿.

对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解.当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是.

引起腿痛的原因是多方面的,临床表现也不尽相同,主要有以下几类: 一是由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛,首先应当到骨科就诊,让医生排除有无.