维生素在更年期中的报告 女人吃维生素c的坏处

1.维生素D防备骨质疏松.骨质年松是中年人通常疾病,特殊是那些缺乏运动锻炼,终日限于办公室中的职业女士更是多见.过去,很多人只是强调扑钙对于防备骨质疏松.

更年期女性服用维生素E的益处: 1、除了抗衰老的作用,维生素E还可以有效的抑制动脉硬化,降低动脉硬化的发病率.因此,应用维生素E,再给以饮食指导,对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效. 2、另外,它还可作为体液免疫和细胞免疫的刺激剂,每天补充200mg维生素E.能增加衰老机体中介T细胞的免疫功能指数.推迟机体免疫系统的衰老过程,达到抗衰老及增强免疫作用,所以更年期最好经常补充维生素E.

药补不如食补,面部有斑,发现皮肤容易干燥,松驰,1、可以补充富含维生素c的水果蔬菜.富含维生素和矿物质的食物,如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜,以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等.这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用. 每天保证一杯浓豆浆 专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始.

主要是大豆类黄酮,Ga和维生素E,其他的如,A .D.C.牛黄酸 DHA等,有条件的可以补,因为,女性过了50,雌性激素 孕酮 分泌减少,这时导致内分泌紊乱,造成钙流失,引起骨质疏松,冠心病,等老年综合症几率提高.最适合老年女性食品,豆浆,长期饮用,可以延缓衰老5-10年.建议用食疗,其次为维生素,矿物质等营养强化制剂,多参加中等强度运动.有心梗病.糖尿病除外.

在21世纪,维生素E是女人保持青春的压箱法宝.每一个年过25岁需要保养的女人,都应该知道天然维生素E对女人的特殊 好处:延缓衰老 维生素 E最主要的作用是抗衰老.

维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一.溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对.

维生素B50适合以下人群1、经常吸烟、饮酒过度、肝功能失常者;2、营养吸收能力差,体质较差者;3、出现B族缺乏症状者如:口腔溃疡、脱发等;4、学习、工作压力大及经常熬夜者;5、更年期、痛经及经期即将来临的女士;6、常服用药物、避孕药、减肥药,尤其是抗生素的人群.如有以下症状建议听一下医生的建议.

维生素E

首先还是需要对更年期有个正确的认识,其次要保持一定的乐观心态,一个问题想不通,就不要去钻牛角尖,药物不可以乱用的,可以用澳优健牌更舒安组合进行适当的调.

天然维生素E,是人类所必须的基本营养素之一,适合所有人服用.据西方医药保健品市场的调查,欧美国家每天服用天然维生素E的人群已达35%. 青年女性服用来益维.