提高免疫力的维生素前十名 提高免疫力吃维生素几

建议可以间断服用维生素C 可以增加机体免疫力 正好你有哮喘 维生素C 修复毛细血管的能力很强的 还有抗过敏的功能

增强免疫力,最好是服用复合维生素片,或者根据症状和检查结果针对性的补充缺乏的维生素.维生素A,对于维持人体的正常视力有非常重要的作用.维生素B,对于人体的皮肤黏膜的免疫功能和神经功能有很重要的作用.维生素C,对于多种物质的代谢,还有铁的吸收,以及抗感染都有很重要的作用.维生素D介导了钙、磷的吸收代谢,维持骨骼和牙齿的正常生长,以及神经肌肉的功能.所以这些维生素对于提高免疫力都是有意义的,如果觉得自身免疫力差,可以服用复合维生素片来进行相应的补充.

复合维生素、维生素E、维生素C、番茄红素、铁皮石斛、蜂胶、白藜芦醇等等都有提高免疫力的功能. 对于小朋友来讲,如果本身人体不缺少钙、铁、锌、维生素等其他.

维生素C,

维生素C E 和胡萝卜素合用有抗氧化抗癌抗衰老和美容的作用.不过要用天然的才好.也能增强免疫力.还可以多吃菇类(香菇草菇金针菇).市场上有很多菇类卖的.都能增强免疫力.

维生素C

无论对于流感、感冒还是其他人体疾病,提高自身抵抗力,充分发挥人体免疫系统功效,向来是保持健康、远离疾病的不二法宝.那么,怎样才能增强自身抵抗力呢?体育.

一、营养:饮食中要保证足够热量,优质蛋白质,各类维生素,反复呼吸道感染者尤其要注意维生素A、D、C的供给注意微量元素的供给,如锌、铁等. 二、体格锻炼,.

维生素A,食物来源于动物肝脏、奶制品、绿叶菜、棕黄色菜; 维生素B族,食物来源于动物内脏、蛋类、奶类、肉类、豆类; 维生素C,食物来源于新鲜蔬菜和水果.

只要是维生素C都有提高免疫的作用.但是纯天然的提取物要好过合成的维生素,所以,尽量选择天然成分的.望采纳