12种降低胆固醇的食物 降体脂最快的十种食物

1、黄豆 豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为.研究指出,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总.

苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对.

胆固醇是血脂的重要成分.血胆固醇过高往往引起动脉粥样硬化,在临床上产生冠心病、高血压,以后可发生心肌梗死、脑卒中等致命疾患.所以降低血中胆固醇是饮食丰.

不管是胆固醇或三酸甘油脂过高,患者都应该少吃油脂,特别是猪油、牛油等含有高饱和脂肪酸者,宜改用多元不饱和脂肪酸油脂,如葵花油、大豆油、玉米油等.胆固醇.

降低胆固醇的食物包括以下几种:1.富含膳食纤维的蔬菜和水果,比如韭菜,白菜,青菜,海带,紫菜,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,油麦菜,苹果,香蕉,火龙果,人参果,橘子,橙子等.2.薯类食物也有很好的降低胆固醇的作用,包括土豆,红薯,紫薯等.3.适量的喝一些葡萄酒也有降低胆固醇的作用.4.深海鱼油也可以降低胆固醇.

鱼类:鱼中含有大量不饱和脂肪酸,可降低血中胆固醇含量.调查资料证明,渔民经常吃鱼,其心血管病发病率大大低於不常吃鱼而常吃肉的人.牛奶、酸奶:牛奶中含有.

1、 五谷杂粮 杂粮比大米、面粉更有保健作用.燕麦、荞麦、有较明显的降低血清胆固醇的作用,小米次之.燕麦已制成麦片供应市场,荞麦面可作成面条,扒糕等,小米.

苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对.

5大降胆固醇明星食物: 燕麦.建议每天最好吃一杯半的燕麦.美国食品和药品管理局(FDA)批准,燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式,可减.

1、 五谷杂粮2、 豆类3、 植物油类4、 蕈类5、 洋葱、大蒜、葱均有降血清总胆固醇的作用6、 水果如山楂、猕猴桃、苹果均有明显的降低总胆固醇作用7、 海藻类如海带、紫菜、苔条、海鱼等有较强的降低血清胆固醇的作用8、 牛奶