减肥三年从220减到143算不算很慢？ 减肥减到10斤不动了

• 为啥减肥体重掉的很慢很慢？
• 我现在220斤，想减肥到140斤，大概需要什么方法，多久能做到
• 我健身加节食要从220斤到160斤要多少时间
• 142cm80斤算不算胖？

为啥减肥体重掉的很慢很慢？

感觉就是您的运动量很不够而已。最起码以有氧运动为主，每天以每分钟至少八九十步的速度，快走至少一万步。之后，可以适当做半个小时的无氧运动（器械运动）。可以每个月减肥六斤至十斤。我是按照这个办法，从今年5月25日的200斤减到现在的174斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

我现在220斤，想减肥到140斤，大概需要什么方法，多久能做到

每天吃早中饭！晚饭不吃，饿了吃水果或黄瓜番茄，每天早上快步走40分钟，一年左右可以做到。吃饭八分饱，不要吃零食，不要相信任何无痛苦减肥药货方法！

我健身加节食要从220斤到160斤要多少时间

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。一天吃2顿，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦5-6斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快福範弟既郗焕甸唯鼎沥腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持。我的心得。

142cm80斤算不算胖？

6年纪 =

现在 其实不需要注意这些。。

胖点健康点，，，

而且40公斤也不是 很胖

不用注意那么多

但是 也要控制下饮食 不要暴饮暴食。