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严格控制饮食一个月能瘦25斤? 不好哦,减的太快皮肤会松弛的,身体也会变差的.科学的说法一周减1公斤最安全健康,一个月也就是8斤左右.一般的话控制饮食加运动就可以轻松做到啦.不要对自己太苛刻了,这样失败的概率会很大的.早上吃点麦片和水果,中午吃少量的米饭(可以不吃米饭)加少量的菜,晚上就吃点蔬菜什么的,忌甜的和油腻的.每周坚持4-5天做运动,每次2小时.style=text-ali...

减肥其间最要注意的饮食是什么呢?减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制.要知道单位时间内血糖生成指数过高,这些血液中多余的糖就会在胰岛素. ...

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