转脚出拳 脚转球

这个很好理解,转右脚的目的是扭腰加上蹬地,力学原理就有作用了等于反作用力,脚蹬地和出拳是两个相反的力,就像子弹射出去有个后坐力一样的.不但要转脚,还要扭腰形成合力,才能打出快速有力的一拳.

使用腰部的力量,那样打出的拳最有力.

不是用腿发力,是用腰发力!腿要稳,重心下降!抬头,挺胸收腹!

出拳脚先动!脚转带动胯腰转在是肩膀呀最后拳出去. 手腕痛因该还是要多练习手腕力量多打沙袋就好了

可以做做俯卧撑,举举哑铃,然后可以一直练习你常用的出拳的动作,这样出拳力度就会增大,当然腰部一定要扭,脚要蹬!

要做到腰马合一,腰就是腰部力量,马就是马步,力从地起,发力脚蹬地,力传至大腿,再传至腰,背,肩肘,拳,这样出拳就集中到一点了,而且力大势沉;拳速还是靠练习爆发力,最简单有效的是做爆发式俯卧撑,即在身体到达最低点时双臂猛的撑起,离地越高越好,什么时候练到直接站起来,你的爆发力也就达标了.腿嘛,集中力量也是靠腰,至于速度除了负重或栓橡皮筋练爆发力我也想不出什么太好的办法.(栓橡皮筋就是橡皮筋一头拴在固定东西上,一头拴在脚踝处,练习高鞭,低扫什么的,因为橡皮筋是越长越劲儿大,所以我认为这个还是挺有效的)

很简单的.出后拳不是要求你转右脚 而是送肩.要求三点一线.是力量的三点一线. 出拳不只是拳的力量 还要腰和腿的力量 相当是接力一样.腿的力量传送到腰上 腰的力量在传送到肩上 打出拳就更有爆发力和力量了

拧腰顺胯转出拳蹬腿.速度要快,武术技击讲究爆发力.

快的定义因人而异,而且不知您是否练泰拳或拳击,以下的方法系练拳击和泰拳中的. 还要有准确的判断力、技巧变化、来增强自信,使出拳和脚的时候便可以令肌肉尽放.

出拳的 时候 用腰劲 结合脚的旋转