成人补锌吃什么药最好,成人补锌什么好？我要补锌吃哪款好？

成人补锌可以通过食物,比如含锌丰富的有,肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等;但是,食物补充会补得比较慢,还需要结合锌剂,如直接服用新稀宝片,锌含量是食物的四倍,对人体吸收也是很快的,可以试试这种方法.

成人补锌的最好选择无副作用、吸收好的牌子,如新稀宝(锌硒宝片),成分活性高,可以更好的被人体吸收,补到所缺乏的营养,平时也可以多吃些含锌丰富的食物,如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等;

成人补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物.缺锌是指缺少锌元素.锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为＂生命之花＂、＂ 智力之源＂、““婚姻和谐素””.食补可吃如:牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的.