写字紧张手抖克制的方法 我人多容易紧张手发抖

你好,手抖,医学上称为震颤.它仅是一个症状,是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动,临床上分为:静止性震颤,运动性震颤,姿势性震颤,回跳性震颤及震动性震颤等.震颤虽然表现为手的抖动,但其病根多在大脑,皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害.临床上的病因有帕金森综合征,肝豆状核变性,肝性脑病,小脑,脑干病变,脑动脉硬化,脑缺血,药物中毒,痴呆等.应该及时找神经科医生,内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当检查,明确病因,正确治疗.

要确定写字手抖心慌是从小到大的一贯的行为,还是突发的.如果说是一贯的行为,就要检查是否伴有具体疾病,如:出现了帕金森氏病、恐惧症等.对于恐惧症的患者,有别人在关注自己的时候往往会出现手抖心慌.如果出现了植物神经功能,莫名其妙的心慌、恐惧、焦虑,有回避的行为,在临床当中我们可以用抗焦虑药物治疗或者是进行心理治疗.还有写字时要养成一种正确的坐姿和执笔姿势,执笔时不可过紧或过松,不可过高或过低,以自然状态为好,坐姿腰部要平直,两眼离纸面不可过近.写字时力量不可过大,但也不能太弱,这些方面综合训练,对于改善写字时手抖是很有效的办法.

是不是平时玩手机、电脑多了,写字少了呢?如果是这样,就多练练写字.如果因为心理原因,建议平时多接触一些人、事、物,多与他人交往、交流,开阔心胸、视野,增加见闻、阅历,提高心理素质.心慌的时候,可以尝试深呼吸,伸展一下身体、四肢,或者和好友聊聊天.

呼吸练习,放松后深吸气长呼出气,腕力练习,俯卧撑和引体向上,心理练习,想象自己做得很好,手不抖了字写得满意,练习写字时候心理紧张度保持在中下水平

有可能是心理作用,你怕别人注意到你的手抖而紧张,使得问题严重.或是病理性手抖.你可以做个指鼻实验确认一下.现将你写字的那只手举起,与肩部高度持平,然后慢慢的弯曲肘部,腕部,是着用手指去触碰鼻子,但要保持上臂的姿势.在此过程中,如果你的手抖了,而且越靠近鼻子抖得越厉害,那么你很可能是肌腱受到伤害或是神经束受到压迫 ,请去医院治疗.

多写多练.既是土办法,也是最有效的办法.

写字手抖是书写痉挛的一种,我需要详细了解一下你的情况

可能是你自己的心理因素啊,不要刻意的去想自己在写字,想些其他平静的事情,当你的心情喜悦了,你会有想把记录下来的冲动,那个时候你再自己写点东西,就会很想写,当你想写的时候就不会紧张啦,多多感受自己喜欢的事物,记录下来,慢慢养成写字的习惯,写的多了,就自然了.希望对楼主有帮助.

不要太过担心这个问题,写字快并不是不受控制,只是你的习惯或者说潜意识拒绝了你大脑的主观意识.打个比方,你站在铁轨上,但是你的生活顺风顺水,没有任何理由去寻死,而你这个时候哪怕你大脑命令你不要离开,但是真当你看到火车的那一瞬间,你的身体还是不会受到你的主观控制,潜意识已经控制了你的身体,让你离开危险.要想解决很简单,多练毛笔字,会克服你的这个问题的.

我想说你要大胆的秀出自己,不要总但心自己字写的不漂亮,要敢于克服心理障碍,多寻找在别人面前写字的机会,不就是发抖吗,随他去吧!时间一长,在这种反复的练习下,你的,心理就好适应这种环境,也就不抖了.