关注眼睛健康 关注眼睛健康手抄报

经常做做眼保健操,不要在强光,黑夜看书.玩电脑,看电视,每看一个小时要注意让眼睛休息一下.

1.控制视近工作时间和强度,避免视力负荷过重,大力开展体育活动,保证充足的睡. (7)控制玩电子游戏等:一天以玩30分钟以内为宜.4.合理营养,促进身心健康5.定.

1、少看电视,一天看电视时间不能超过一小时.2、多吃水果蔬菜,如胡萝卜、苹果.3、多运动,增加室外活动时间,多看看远方.

可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳.二、读书写.

用中药代茶饮,也可起到保护眼健康的作用.卫生用眼注意用眼卫生无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松.注意眼.

||蛋黄越黄对眼睛健康越好 蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所.

1.要经常用滴眼液: 用电脑时精神过于集中,眨眼次数从正常的每分钟20次,骤降到每分钟4~5次.然后眼睛缺氧,泪液减少,但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了.于.

(一)什么食物有益于眼睛如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断.

在坚持科学用眼、保持眼部清洁、保持双手清洁、不用手揉眼、不偏食等预防眼病的. 在读写过程中,除保持端正的姿势外,也要注意眼睛与读写物的距离,太远或过近都.

第一招:在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射;第二招:还对于生活. 常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类.