读稿子紧张声音颤抖丢人 怎样克服上台演讲紧张情绪

不要过度的服药,你这是心理原因,你开会的时候,尽量避开下面人看你的目光,比如说你看看人背后的凳子之类的,但是也不要往一处看,控制一下自己的呼吸,调整好节奏,就当你是和你的朋友普通聊天的一样,不要刻意的表现自己,还有一点就是,心平气和,心如止水,开会之前喝杯茶,稳定一下自己的情绪, 就差不多了, 刚开始可能还是和以前差不多,不过次数多的话就会自然的养成一种习惯,那时候你就成功了, 你可以试试看的,

那是紧张,讲的少,多讲.回家多照着镜子练.

要自信,情绪要高亢!!!!!!要觉得 再看看别人怎么说的.

因为你太在意,所以自己给自己心理负担了.正所谓“怕什么就来什么”,潜意识里老觉得自己会失败,真正上台就会紧张.克服恐惧感的方法很多,不介意的话你先去习惯在别人面前丢脸吧.等你习惯那种感觉,你也就无所谓了.而且,就我觉得,很多时候,你觉得别人会介意的事,大部分都没有人介意,最介意的人其实是你自己.而且,就算真的别人在意又如何?你自己想想,在你的记忆里,是不是觉得自己的糗事比较多?难道你记得很多别人丢脸的镜头?恐怕不是吧?大家都一样,自己难堪的记忆只有自己记得多.如果别人都没在意,你干嘛要在意?

建议多跟朋友参加下聚会,别人问话不知道怎么回答笑笑就好,次数多了自然就放开了.

发言时的紧张来自内心的恐惧,比如害怕出错、害怕观众不满意等.美国德州大学教授约翰·戴利表示,这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的.因此,放低.

你好!先捂住自己的耳朵,大声的读锭籂赤饺俦祭稠熄椽陇.或者你去KTV大声唱歌,慢慢的跑去人多的地方唱,像酒吧!先克服你的恐惧感,然后就好了!如有疑问,请追问.

这是怯场,读几次就好了 再看看别人怎么说的.

找个没人认识你的地方~大声的唱歌~经常去市场买菜,尝试和菜贩聊天~去超市买东西时候和导购员多说电话~和全班一半以上的同学聊天,大声的笑~多参加下班级的活动~跟同学一起唱歌~给同学讲笑话~好多办法都可以的~主要是你客服紧张的心理~不要怕读错了,多读几次就好了·不要有问题就上网诉说,找你身边的朋友一起聊聊,经常和同学一起玩~

多多上台发言,锻炼胆量.