要怎么判断自己有没有抑郁呢？ 判断抑郁
如何判断自己是否患了抑郁症？
抑郁症表现方面
情绪忧郁：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈面特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。 • 焦虑和激越：焦虑和抑郁相伴出现，抑郁症患者伴有焦虑症状者约占 70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激化、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。 • 功能下降： 通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：“整个头脑犹如一桶浆糊。” • 思维消极： 忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。 • 精神运动性阻滞：典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事情都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素依着整洁的人也变的不修边幅。 • 躯体症状：主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。 • 睡眠障碍：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。
怎样知道自己是否患有抑郁症
【抑郁症的自我测试和断定方法】
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生
怎样知道自己有没有抑郁症
一个陷入抑郁状态的人，在他的大多数心理机能方面都经历了深刻的变化，不仅是心境还包括动机，思维，生理和运动技能。WHO报告表明，抑郁症最常见的症状是忧愁，寡欢，焦虑，紧张，缺乏精力，丧失兴趣，集中注意到能力丧失，缺陷观念和无用观念。
抑郁发作的特征性表现
A．抑郁心境。几乎所有的抑郁症发作病人都报告有某种程度上的不快，从轻度的抑郁到极度的无助感。这种抑郁感被人们描述为完全的绝望。孤单感或只是厌倦。轻度的抑郁症患者时常哭泣，更严重的会说他们想哭却哭不出来。严重的抑郁者通常认为他们的情况己不可逆转，既无法自救，别他不能帮助他们。
B．在平常的活动中丧失兴趣和乐趣。除了抑郁心境外，最常见的抑郁症发作症状即是丧失兴趣，即快感缺乏。无论这个人以前喜欢干什么：做家务，打牌，旅游，现在觉得什么都没有意思了。食物不再可口，性生活不再有乐趣，也不再想和朋友聊天。严重的抑郁症患者会处于一种完全的愿望麻痹状态----甚至早上能不起床
食欲紊乱。许多郁症患者的食欲很差， 体重减轻；而另一些则食欲增加，体重增加。无论体重怎么样变化，增加还是减少，这种变化会在每次抑郁发作时出现
C．睡眠紊乱。失眠也是抑郁症的一个显著的特征。早醒后不再能重新入睡是最常见的，也有人表现为入睡困难或整个夜晚中不断醒来。但和进食障碍一样，睡眠紊乱有时是睡得过多，这种病人可以每天睡十五个小时以上
D．精神运动性迟缓或者激越。在迟缓性抑郁中，病人看起来非常的疲乏，姿势经常是停滞的，运动迟缓而审慎，说话声音低沉，犹豫不决，在回答提问前有长时间的停顿。激越性抑郁则以完全相反的方式表现出来，这类病人不断地活动。不知休息，不停书写，走来走去，不断呻吟。
E．精力减退。抑郁症患者的动机减退，通常伴有明显的精力水平的降低。尽管什么事情都没有干，他们还是整天感觉到十分疲倦。
F．无价值感和内疚感。抑郁症患者通常把自己看得一无是处，智力，外貌，人缘，能力等一无可取之处。这种无价值感常伴有深刻的内疚感。抑郁症患者看起来似乎在拼命地寻找自己做错事的证据。如果他们的孩子学习有问题或者是车胎没有气了，抑郁患者都会认为这是自己的错误所导致的
G．思维困难。在抑郁状态下，心理过程和生理过程一样通常会减慢。抑郁症患者总是犹豫不决，了们党报告说思考困难，不能集中注意力，记忆力减退。越是困难的，需要全神贯注的心理操作，他们越难完成。
H．欲死亡或者是自杀的想法。抑郁症中层得总是反复想到自杀。他们总是说，如果自己死了就解脱了，并且这样对大家都好。事实上，的确有一些抑郁病人这样做了，他们最终选择了自杀。
I．其他的抑郁发作症状。此外，抑郁症患者还可能出现妄想和幻觉等精神病性症状，其内容是与心境相协调的，且总在抑郁存在一段时间后才出现，并先于抑郁心情显著好转前消失。儿童抑郁患者儿常表现为主述躯体痛苦，如头痛和胃痛。而老年人的抑郁常表现为注意力不集中和抱怨记忆力减退。文化对抑郁症状的表现有着影响在中国文化中，疼痛，疲劳和衰弱的主诉较为普遍。
在不同的年龄期，抑郁症临床症状也会有的不同：在婴儿期，抑郁症最常见的表现是不进食；稍大的儿童则表现为冷漠和不活跃，或者表现为严重的分离性焦虑----孩子严重依赖父母，拒绝长时间离开父母以致不能上学，受死亡或者对父母死亡的恐惧所困扰；在青少的中，最常见的症状是恼怒，违拗，停止对感到自己受忽视和不被理解或者欣赏的抱怨，可能出现反社会和药物滥用行为。也就是说，青少年中常见的问题在抑郁病人身上更加严重了。老年人的抑郁症状主要表现为缺乏快感和动机，表达出无望感以及精神运动性迟缓或者激跃（相应的解释请参阅所发文章），也可能伴有幻觉和妄想。
当一个病人的临床症状符合了抑郁发作的临床诊断标准后，根据其症状的严重程度，是否伴有精神病性症，抑郁发作的次数，社会功能的损害程度，将会进一步做出不同的抑郁症的诊断。按照病情的严重状况，抑郁发作可以分为重度，中度和轻度。典型的症状包括1：几乎整天心境抑郁，几乎天天如此；2：对日常活动缺乏兴趣或者愉快感；3：精力减退，易疲劳。附加症状为，缺乏自信心或者瞬息万变尊；不合情理的自责；反复出现自杀或者想死的念头；思维能力减退，注意力不集中；精祖运动性改变，激越或者迟滞；睡眠障碍；食欲改变。
根据在病人身上出现的典型症状和附加症状，主要有以下区分（1）重度抑郁发作。全部三条典型症加五条附加症状，整个发作至少持续二周。（2）中度抑郁发作。二条典型症状加三或者四条附加症状，整个发作至少持续二击。（3）轻度抑郁发作，二条典型症状加二简朴附加症状，整个发作至少持续二周。
抑郁发作与抑郁症诊断标准
A：在同一个二个周时期内，出现与以往功能不同的明显改变，表现出下列五项以上，其中至少一项是（1）心境抑郁或者（2）丧失兴趣或者乐趣。
当然，不包括明显是由于一般身体情况，或者是与心境不协调的妄想幻觉所致的症状。
（！）几乎每天的一天中大部分时间都心境抑郁，这或者是主观的体验，或者是他人的观察，注：儿童或者青少年，可能是心境激惹。
（2）几乎每天的一天中大部分时间都心境抑郁，对于所有或者几乎所有的活动的兴趣都明显减低。
（3）显著的体重减轻（未节食）或者体重增加（一个月内体重变化超过原体重的5%），或者每天食欲减退或者增加（儿童则为未到应增体重）
（4）几乎每天失眠或者是嗜睡
（5）几乎每天精神运动性激越或者是迟缓（由他人观察得到的情况，不仅是主观体验到坐立不安或者是缓慢下来）。
（6）几乎每天疲倦乏力或者是缺乏精力。
（7）几乎每天感到生活没有价值，或者是过分的不合适的自罪自责
（8）几乎每天感到思考或者集中思想的能力减退，或者是犹豫不决（或者是为自我体验，或者为他人观察）。
（9）反复想到死亡（不只是怕死），想到没有特殊计划的自杀意念，或者是想到某种逢杀企图或者一种特殊计划以期衽自杀。
B：这些症状产生了临床上明显的痛烦恼，或者是在社会交，职业和其他重要方面造成功能缺损。
C：这些症状并非由于某种物质（如滥用某种药物，某治疗药品）或由于一身身体性情况（如甲亢）所致之直接生理疚。
D：这些症状不能归于离丧；后者即，在失去所爱者后出现这些癍 并持续二个月以上者，其特点显著的功能缺损，病态地沉溺于生活无价值，自杀意念，精神病性症状或者精神运动性迟缓。
抑郁障碍的特殊类型
（1） 季节性抑郁障碍。是一组特殊类型的心境阻碍，其特征是周期性秋冬季抑郁发作，因此也有人称之为冬季抑郁症。青少年发病，女性多同凶，发作时多功能见食欲增高，体重增加。疲乏，焦虑，易激惹。
（2） 快速特环性双相障碍。指长期以躁狂与抑郁发作交替出现或者以混合形式出现，每年至少四次，每次循环周期不短于四十八小时，正常间歇期很短或者是没有。
（3） 产后抑郁症。产后抑郁症是一种在产后四周内起病的疾病。
（4） 混合性焦虑抑郁综合症。一种焦虑和抑郁症状同时存在原状态，但是单一症状并未严重到符合诊断。
（5） 短暂复发抑郁症。一种不快心境或者是兴趣丧失，在过去的一年里面几乎每月都发生一次， 且每次发作不超过两周。
（6） 更年期抑郁症。是一种在更年期发生的精神疾病。
（7） 阈下抑郁症。病人将来发生抑郁的危险性很高，且功能和状态显著低下。
怎么辨别是否有抑郁症？？
抑郁症的三大主要症状 —— 判断抑郁症的标准
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
•情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
"红楼梦"中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
•思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
•运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
2、抑郁症的其他症状 ——抑郁症表现多种多样
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
3、抑郁症的躯体症状 -——最容易造成误诊的症状
躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。
4、抑郁症导致的自杀 -——最危险的症状
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。