中午点外卖适合吃什么 中午点什么外卖好

<p>炒饭和饭盒算一种</p><p>干果和干面和炒面、炒果算一种</p><p>肠粉一种(有时早上吃,中午就不想吃了)、任何粥算一种!</p> 查看原帖>> 麻烦采纳,谢谢!

主食根据三餐食量配比,应在150~200克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大. 容易引起困倦,最好别吃. 中午饭吃什么好? 要想下午不犯困,最好多吃点素的..

米饭.干炸带鱼.西红柿炒蛋.醋溜洋芋丝.

面包,八宝粥,充饥比较好,方便携带!如果想吃的好点,可以自己做点寿司.不过这比较麻烦.

午餐的科学搭配: 俗话说“中午饱,一天饱”.说明午餐是一日中主要的一餐.由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午.

米饭

当然要搭配吃了 ●午餐两忌 1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中. 2、忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低. ●午餐两宜 1、宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物.因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用. 2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷.

那些带饭的上班族,又该怎么办呢?带饭族也建议采取类似方法,头一天把菜先分出. 中午再加热,口感变了非常难吃.一般来讲,叶菜类,特别是深绿色的菜,不适合带.

十元以内的东西肯定不行,应该在10元以上,20元以内.我们办公室周边都是这个行情.东西要带辣味,这样不容易吃腻.

最好的办法是来一盆疙瘩汤或者馄饨及热汤面,吃完之后出一身汗,对病情会有所帮助.