十二岁有腹肌正常吗 十二岁八块腹肌正常吗

身材挺好的

展开全部12岁有腹肌 并不奇怪 现在的孩子发育早 只要有计划的锻炼,腹肌是有的

健身行里面有这么一句话:瘦子的腹肌和胖子的胸肌,都是没有什么卵用的玩意 腹肌并不是练出来的,而是露出来的,也就是你的体脂率足够低就有了.

12岁可以练腹肌锻炼腹肌的话只需要一两个动作就足够了.练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好.比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好.因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显.给你四个个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加).如果仰卧起坐可以做10到20个,那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做10到20个,就做两头起.以此类推.一周练三次,每次一个动作练3组左右即可.另外,体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌.相扑运动没有肌肉就是因为如此.如果楼主有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左右减脂.一周3到5次左右.如果无法一次性跑40分钟,中间可以快走一段时间.

能从营养上说要多吃含钙铁锌维生素A、D蛋白质氨基酸…的食品如鱼海鲜动物肝脏蛋胡萝卜面食牛奶疏菜,平常情绪不要太低落睡眠也要充足,10点到6点最好不要贪睡和熬液能运动要多运动,做丛向运动如跳高跳远引体向上打蓝球…望答安能帮助你,不懂追问谢谢!

你身体素质好呗 我一同学也是 比一些成年人都高了 现在加强一些锻炼 有8块腹肌都是可能的

那是锻炼方法和生活习惯的问题.跟腹肌本身没关系.不要压抑肩膀.放松身体,经常掂掂脚尖都有助张高的.真正的腹肌是需要每天定量锻炼的.

已经很彪悍了.要知道很多人到了高中甚至大学连腹肌都没有的大有人在.

是可以的 正在发育阶段 努力练的话 可以事半功倍

非常正常,爱美之心人皆有之.