哪种牛奶适合运动员喝 国家运动员喝什么牛奶

训练完后最好喝少量矿泉水或者运动型饮料!不要喝牛奶!如果在运动后喝牛奶不好的 牛奶最大的含有很多的蛋白质和钙,而因为运动员在在运动后需要能量 这个时候如果喝牛奶,体内缺少直接的能量物质 会直接将牛奶中的蛋白质分解掉 这样你喝了也等于没喝 所以运动后不要喝牛奶的 这个在喝之后不会影响身体的,因为你每时每刻都在呼吸 你体内的碳酸氢根离子有很多 会很快的与你体内的酸的总喝 所以不会影响 就好比喝醋没事 一样的 虽然体内中和的物质不是很多 但是他的转换时很快的!身体是个很奇特的东西 你要相信啊 呵呵!不过建议你还是在运动后不要喝牛奶 相当于白喝!

伊利

纯牛奶即可.人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失,而牛奶中也含有这些营养,所以运动饮料并不是唯一选择.而且牛奶能使身体保持水分的时间,比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍.除此之外,牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪,这些物质代谢较慢,因此,可以使水分在体内停留更长时间.研究人员曾让一组受试者在一间高温的屋子里骑自行车,而后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分.结果惊奇地发现,水和运动饮料维持体液平衡的功效在1小时左右,而牛奶可以持续4个小时.

饼之类富含淀粉的「干货」,那么用牛奶或豆浆是更合适的.如果用各种粥来配合这些淀粉干货,那就是「淀粉+淀粉」的组合,缺乏优质蛋白质、维生素和矿物质的供应.而且毫无.