400米1分06,高一400米1分零几秒还有救？

你好!一分钟出头就挺好的,400和800是最累的,作好热身运动,不然会受伤状态也不好.前面虽说要发力跑但是才高一不一定能撑到最后,留20%体力最后100米玩命.穿双好丁鞋,如果对你有帮助,望采纳.

先告诉你400米是一个非常难比的项目,它不仅需要短跑的速度水平,还需要中跑的持续耐力,一般400米跑全程都是不减速的,平均百米速度必须维持在11~11.5秒这个水.

还有希望,毕竟才大一,只要好好努力,还是可以追上来的,学习成绩40-50分,说明基础太差了,可以多看看基础题,写一下学习笔记,多做题.

算!女子四百米的二级是一分三秒.这个成绩如果是高一二女孩跑出来那就很厉害,如果文化课稍好,可以走上体育这条路,本人四百专业…

400米1分06

我门学校初1,400米最快记录是```54.86秒!1分06秒很危险喔!努力训练吧!

每天做三组快速蹲起,每次以做到筋疲力竭为止 以后可以适当增加负重 提升6秒很快的

可以

400米国家二级多少秒

国家100米、200米、400米二级运动员标准 男子: 100米 11.5(手计) 11.74(电计) 200米 23.6(手计) 23.84(电计) 400米 53.0(手计) 53.14(电计) 女子: 100米 12.8(手计) 13.04(电计) 200米 27.0(手计) 27.24(电计) 400米 1:03.0(手计) 1:03.14(电计)

田径运动员技术等级标准 男子: 等 级 标 准 项 目 国际级 运动健将 运动健将 一级 运动员 二级 运动员 三级 运动员 100米 手计 - - - 11.5 12.4 电计 10.25 10.50 10.93 11..

1:08.0

1000米正常人多少秒

正常人速度大约是7分钟.正常人每分钟是180步,每步步幅是80公分.

2分钟

1000米,学生体质健康评分标准:高一,优秀:3分42以下满分 得20分, 3分43-3分50 得17分 良好:3分51秒-4分06秒 得16分, 4分07秒-4分25秒 得15分 及格:4分26秒.

400米怎么跑快的技巧

400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步.

1、热身运动 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量,可改善肌肉协调能力,预防. 参考资料来源:人民网-怎么跑步不累?跑步注意事项

跑400米既要有速度又要有最后冲刺阶段持续的耐力,要提高速度就要加强自己的上下肢力量训练,然后跑跑直道100米直道、弯道100米,200米,练300米对跑400米相当.

跑400米不累的技巧

一、速度 说实在的400米最难跑,你试试这样可以吗,就是前300米别掉队跟住第一集团,下了第二个弯道后(最后100米)用毅力去一个一个的超越对手. 二、呼吸 用嘴.

1、热身运动 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量,可改善肌肉协调能力,预防. 参考资料来源:人民网-怎么跑步不累?跑步注意事项

、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是强强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏.弯道跑更是非常.