十大富硒食品有哪些 含硒高的食物排行榜

硒含量较高的有鱼类(青鱼、沙丁鱼等)、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝;另外,蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜.

1.建议食用富硒米富硒蛋<上海较有层次的保健食品店医药店超市会有售>;富硒蔬菜:金针菜,荠菜,大蒜,蘑菇,碗豆,大白菜,南瓜,罗卜,韭菜,洋葱,蕃茄,莴苣.

我们可以通过食物来补充人体所需硒元素.含硒丰富的食物有:富硒大米、100微克富硒玉米粉、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等.而熙悦山富硒鸡蛋,硒元素含量最为丰富,是日常饮食必备呢.

硒含量较高的有鱼类(青鱼、沙丁鱼等)、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝;另外,蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜.

硒是人体生命活动中必需的微量元素之一,是人体内的抗氧化剂,能提高人体免疫力. 含有丰富硒的具体食品有:魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾(腰子)、鱿鱼(干)、海参.

黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想.营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽.

蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭. 如富硒酵母及富硒大蒜等.另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助.

1.蘑菇 2.蛋类:包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等.研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微. 所以蛋类也是补硒首选的食物. 3.猪肉:营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的.

硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大. 如富硒酵母及富硒大蒜等.另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助.

呢?硒有助于抗癌,可以提高身体免疫力,防止疾病发生.因此平时可以多吃一些含硒的食物,下面就为大家介绍一些很硒丰富的食物. 豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,.