夏日轻食。藜麦蔬食沙拉 VEGGIE QUINOA SALAD怎么做？安慕希水果沙拉的做法

藜麦水果沙拉怎么做？

藜麦水果沙拉

材料：藜麦40克、火龙果、苹果、菠萝、橙子

藜麦水果沙拉做法

1、藜麦放入碗中，加水浸泡2－3小时

2、火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁

3、锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10－15分钟

4、将煮好的藜麦沥干水分

5、火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可

厨房小语：藜麦放入碗中，加水浸泡2－3小时

最损健康的常见七种水果吃法

一、忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。二、吃水果忌不卫生

麻油香菇鸡藜麦,烤三文鱼藜麦沙律,Mimi♥ 藜麦鲜虾炒饭,Mimi♥ 藜麦干贝炊饭,原味料理- 藜麦蒟蒻蔬食褒饭(素),奶炖蔬食藜麦(奶素),Mimi♥藜麦杯子蛋糕,...

用料

鸡蛋2个

西兰花2朵

紫甘蓝适量

春桃六个

胡萝卜适量

玉米粒适量

藜麦适量

千岛酱适量

七彩蔬菜藜麦沙拉的做法

藜麦水煮15分钟，捞出沥水晾凉，我是昨晚煮的藜麦。我多煮了一些，我家爱吃杂粮，焖饭，煮粥，做饭团，都可以，吃不了冷冻保存。七彩蔬菜藜麦沙拉的做法步骤1

西兰花切小小朵，胡萝卜切小块，焯水，沥干，晾凉。紫甘蓝切丝，鸡蛋切片，春桃对切。我喜欢春桃的小尖儿尖儿