各种玩腿图解 腿玩年的100种玩法

在现在这个时代,几乎打开任何一个门户网站,里面都会有各式各样的衣着暴露的美. 女士们的下衣,已经到了大腿跟了,而且这种衣着已经极为流行.现在,在城市的街.

图解不好搞了,简单说下吧.压腿很简单,身正腿直就好,站立的腿和要压的腿都要直,上身要正直,不管是准备动作还是压下去的时候;正腿的话胯部要和把杆保持平行,用肚子胸部下巴的直线去贴腿的直线;旁腿尽量要求胯位和把杆垂直(看胯位的开发程度),单手扶把,用后脑勺和脊椎的一条直线贴腿部的直线,压后腿双腿一前一后,双手扶把,前腿弓健步后腿脚背膝盖着地(有东西垫一下最好以免受伤),上身和胯位要求一样,程度好一些的学生可适当踩一下(臀部和大腿交界处).学舞蹈练基本功是最枯燥的,尽量搞些欢快或舒缓的音乐感觉应该会好一些

故意引诱你

进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自.

坐大腿摸大腿的游戏.

1. 正踢法:原地做单腿前踢,或两腿交替前踢动作.2. 屈踢法: 原地做屈膝单腿前. 8. 扶踢法:手扶支撑物,做各种踢腿练习.绷腿法:做动作中,注意脚面有一个绷直的.

高架扛腿式性交就是把女方的双腿抬高,架在男方的肩膀上,这种体位让女性门户大开,把女性的私密部位完全暴漏在男方的注视之下,强烈的视觉刺激让男人战斗力猛增.而门户大开既让女人羞涩,又让女人情欲高涨.这种体位自然能带给女人强烈的快感.

1. 清除大腿内侧赘肉 刮肝经 用手掌根推大腿内侧的肝经.每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下.推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤. 肝经又叫足厥阴肝经,本经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴),大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉.

身体平坐,把手放在自己的膝盖上.想让自己的双手放松,整个手臂紧贴着大腿,手掌朝上.手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快.太快的话会把力.

劈叉分为横叉(一字开)与竖叉(十字开),我说一下练习的基础 一、压腿;包括正压腿、侧压腿和反压腿,这是必做的20分钟 二、踢腿练习:正踢腿、侧踢腿、合里脚、外摆莲、后撩各100次 三、然后练劈叉,开始的时候,慢慢的到不能忍受时就停止上,以防伤韧带 四、然后再练踢腿各20次,如果年龄不大,大约1个月就行了