首页 > 增肌的相关信息和资料

鸡蛋白，健身界的“白金”说到健身增肌，鸡蛋白绝对是绕不开的话题。这小小的蛋清，蛋白质含量高得吓人，脂肪含量却低得可怜，简直是健身人士的“白金”。每天吃几个鸡蛋白...

老年人健身，别小看自己说到老年人健身，很多人可能觉得就是散散步、打打太极，最多再来个广场舞。但你知道吗？老年人不仅能健身，还能增肌！别以为肌肉只是年轻人的专利，...

瘦子的烦恼：增肌还是增肥？瘦子们常常面临一个困扰：到底是先增肌还是先增肥？这个问题就像是在问“先有鸡还是先有蛋”一样，让人摸不着头脑。其实，答案并不是非黑即白，...

增肌期，体脂率上升是常态吗？增肌期，很多小伙伴都会发现自己的体重在稳步上升，但体脂率似乎也在悄悄爬升。这让人不禁疑惑：难道增肌就一定要牺牲身材的线条感吗？其实，...

小重量也能增肌，你信吗？很多人一提到增肌，脑海里立马浮现出健身房里那些举着大铁块的壮汉。他们汗流浃背，肌肉线条分明，仿佛只有举起那些“压死人”的重量才能练出好身...

增肌不等于增重，别被数字吓到很多人一听到“增肌”，脑海里立马浮现出一个画面：体重秤上的数字蹭蹭往上涨，腰围也跟着膨胀。其实，增肌和增重是两码事，别急着把它们划等...

大重量与多次数的较量在健身房里，关于增肌的讨论总是离不开两个词：大重量和多次数。这两个词就像是健身房里的“双胞胎”，总是被人们拿来比较。有人说大重量是王道，有人...

增肌粉吃了多久有效果 这是需要长期服食的、、只吃一点是看不出效果的 ...

北欧海盗增肌粉怎么样?效果好吗 只要是正品的,再加上锻炼,是有效果的,如果你光喝不练,就没什么效果,这东西主要是健身补剂品,辅助锻炼肌肉的增长 ...

偏瘦的人吃增肌粉还是蛋白粉 进行健美训练的群体大致分3种:消瘦型,强壮型和肥胖型.增肌粉适合前2种,增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人,如果平时热量摄入就偏高,就无需使用增肌粉,而应换用乳清蛋白和肌酸,适当增加减脂成分.健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同.练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品,而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉,但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白,但碳水化合...

从你的体重和身高来看,有一点偏胖,但还不错,有练就一身肌肉的基础.我也是觉得刚的时候没必须吃那些东西,制定计划,坚持练习就行,半年之后再看效果,相信自身的体质会有一个明显的进步. ...

经常吃增肌粉有什么危害 增肌粉？/首先你要确定 自己是否有肝脏方面的病症,如果你没有的话, 那么只要你合理摄入增肌粉并同时进行科学的肌肉训练, 就不会有负担.肝脏...

增肌粉有没有小瓶装的 小瓶的也没什么用 因为增肌粉不是吃了马上就有效果的 需要持续吃一段时间的 所以最好还是买大瓶的悍金斯增肌粉是什么样的包装,使用方便吗...

我每次锻炼时会喝很多水,然后练好了紧接着喝蛋白粉,请问这样会影 水等快速吸收的碳水化合物一起服...

锻炼之后用增肌粉和全脂牛奶混合一起喝可以吗?我比较偏瘦.. 肌的配方,建议奶粉放在睡前半小时喝,还有助于高...