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试试数羊，但别数到崩溃在床上翻来覆去，脑子里像开了个派对一样热闹？试试古老的“数羊”方法。不过，别数到1000只羊还没睡着，那样只会让你更焦虑。你可以试试数到10只羊...

规划你的假期在假期开始之前，不妨花点时间做个小小的计划。别担心，这可不是要你像写论文一样详细到每分钟。你可以简单列出几个你想做的事情，比如去海边晒太阳、看几部一...