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朋友圈里关于夜宵与体重的关系有两种截然不同的声音。一种说法认为夜宵是导致肥胖的元凶，尤其是高热量食物在晚间代谢缓慢更容易堆积脂肪；另一种观点则强调只要控制总热量...

其实这种讨论并不新鲜。早些年就有类似“轻断食”“生酮饮食”的概念在传播，那时候很多博主会强调“减少主食摄入能加速代谢”。但随着信息越来越丰富，现在看这些说法总觉...