为什么我蛙泳越游越慢，第一次游了3.14第二次3.30第三次3.35第四次3.39，但我一点都不累？

为什么蛙泳感觉越游越慢,而且前进的路程很少。并且越游越累，是姿势不正确还是什么，身体有时还会倾斜。

你感觉越游越慢，而且还累，可能是因以下几个原因引起。

1、姿势不协调。手脚动作前后重叠后所发出的力相互抵销了一部分，所以行进很少。

2、平衡和重心没把握好。因为人在陆地上的重心在脐下，在水里身体应保持水平，重心应从脐下移至脐上，游泳时不能直立或倾斜，否则阻力加大后就行进得少了。

3、没有掌握好换气技巧，就会越游越怕。

由于这些原因，导致你游一会儿就累而且还不走水、往下沉。因此要游的轻松，就要先了解蛙泳的动作、技巧以及在水里的换气方法与技巧，你可以参照下面蛙泳的一些技巧进行练习，熟练了就没有不良感觉了。

蛙泳的一些技巧：

1、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

2、蛙泳的连贯动作和技巧：划手、抬头吸气、收手后收腿——伸手、埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

动作技巧中的“划手”“猛蹬腿”“身体平直漂一会儿”都是前行的动力，这三个动作尽量不要有叠加，否则，前行的力度会抵销一部分，从而影响划行速度。

3、调节平衡让身体平直：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体平直，必须把重心从脐下移至脐上，利用手脚控制身体的水平。

换气不对吧？在水中不能憋气，要嘴和鼻子一起把气吐尽，然后头上来的时候自然就吸到气了。就跟咱们平时呼吸一样，只不过呼气在水里了。还有换气尽可能用上腰部力量，只用手把上半身撑起来很累的

可能有很多种可能，教你几招吧：

1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。

5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。多练几次，就能见到成效了。

你需要的是分解动作的练习!蛙泳的两个分解动作是:腿夹水和手划水两个动作.只有把大腿和手的动作练熟练了,才能更好的进行配合游.

之后就是你的动作配合游了,到了这时,动作已经很熟练了,这个时候你就可以进行配合游的来消息