每天吃煮苹果的好处与坏处

苹果煮着吃，味道大不同

你知道吗？苹果不仅可以生吃，还可以煮着吃！煮苹果的味道和生吃完全不同，有点像是在吃苹果味的糖果。煮过的苹果软软的，甜甜的，特别适合那些不喜欢吃硬水果的人。而且，煮苹果的过程超级简单，只需要把苹果切块放进水里煮就行了。你甚至可以加点肉桂或者蜂蜜，让味道更加丰富。不过，别以为煮苹果只是为了好吃，它还有很多健康的好处呢！

煮苹果的健康好处多多

煮苹果不仅好吃，还有很多健康的好处。首先，煮过的苹果更容易消化。生苹果的纤维比较硬，有时候吃了会觉得肚子不舒服，但煮过的苹果纤维变软了，更容易被身体吸收。其次，煮苹果还能帮助减肥。因为煮过的苹果热量更低，而且更容易让人有饱腹感。再者，煮苹果还有助于降低胆固醇和血压。这是因为苹果里的一些营养成分在加热后更容易被身体吸收。所以，如果你想要健康一点的生活，不妨试试每天吃个煮苹果吧！

煮苹果也有小缺点

当然啦，凡事都有两面性。虽然煮苹果有很多好处，但也有一些小缺点需要注意。首先，煮过的苹果维生素C会流失一些。维生素C是水溶性的，加热后容易流失掉。所以如果你特别需要补充维生素C的话，可能还是生吃比较好。其次，有些人可能会觉得煮过的苹果太甜了。如果你本身血糖比较高或者正在控制糖分摄入的话，可能要适量食用哦！最后一点就是口感问题啦！有些人就是喜欢生吃的脆脆的感觉嘛！所以如果你是个“脆果控”的话可能就不太喜欢这种软绵绵的口感了！总之呢～要不要每天吃个煮苹果还得看你自己怎么权衡利弊咯～