办公桌高度多少适合身体

办公桌高度的重要性

你知道吗？办公桌的高度可不是随便选的，它直接关系到你的身体健康。想象一下，如果你整天弯着腰、低着头工作，时间长了，脖子疼、肩膀酸、腰也受不了。这可不是开玩笑的，长期使用不合适的办公桌高度，真的会让你变成“办公室僵尸”。所以，选对办公桌高度，就是给自己的身体买了一份长期保险。

如何选择合适的办公桌高度

那么，怎么才能找到适合自己的办公桌高度呢？其实很简单，站起来试试就知道了。理想的办公桌高度应该是让你的手肘呈90度角，手臂自然下垂时，前臂与地面平行。这样你打字的时候就不会觉得肩膀紧绷，也不会因为桌子太低而弯腰驼背。如果你是个高个子或者矮个子，别担心，市面上有很多可调节高度的办公桌，可以根据你的身高随时调整。

小技巧让办公更舒适

除了选择合适的办公桌高度，还有一些小技巧可以让你的工作环境更舒适。比如，可以在椅子上加个靠垫，帮助你保持正确的坐姿；或者在桌子下面放个小脚凳，让双脚有个支撑点。还有啊，别忘了时不时站起来走动走动，活动一下筋骨。毕竟，久坐不动可是现代人的“隐形杀手”之一哦！