高考前孩子食欲不好 高考孩子吃不下饭怎么办

高考前，孩子的食欲就像过山车

高考前的日子，孩子们的食欲就像坐上了过山车，忽高忽低。家长们看着自家宝贝平时能吃下一头牛，现在却连一碗粥都喝不完，心里那个急啊！其实，这也不难理解，毕竟高考是人生大事，谁能在这种关键时刻还能大快朵颐呢？孩子们的压力山大，食欲自然就跟着“罢工”了。

压力山大，食欲自然“罢工”

高考前的孩子，脑子里装的都是公式、单词和各种知识点。每天熬夜复习，睡眠不足，再加上心理压力大，食欲不振简直是家常便饭。家长们看着孩子日渐消瘦的脸庞，心里那个心疼啊！可是，越是这个时候，越不能强迫孩子吃东西。你越逼他吃，他越觉得烦，反而更吃不下。不如换个方式，给孩子准备一些他平时爱吃的小零食，让他随时补充能量。

饮食清淡为主

在这个特殊时期，孩子的饮食应以清淡为主。油腻、辛辣的食物不仅会加重肠胃负担，还可能引发消化不良等问题。家长们可以多给孩子准备一些易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等。这些食物不仅能提供足够的营养，还能帮助孩子缓解压力。另外，水果也是不错的选择，既能补充维生素，又能增加饱腹感。

适当运动有助食欲

除了饮食上的调整外,适当的运动也能帮助孩子恢复食欲.每天抽出一点时间,陪孩子出去散散步,呼吸新鲜空气,既能放松心情,又能促进消化.运动后,孩子的胃口可能会好一些,这时候再给他准备一些营养丰富的食物,效果会更好.当然,运动量不宜过大,以免影响复习和休息.