我坚持吊单杠一年了脊柱侧弯

从“弯腰驼背”到“挺胸抬头”

我从小就有点脊柱侧弯，虽然不至于影响生活，但总觉得自己像个歪脖子树。每次体检，医生都会皱着眉头说：“你这脊柱有点歪啊，得多注意。”我心里想：“注意？怎么注意？难道我要每天对着镜子矫正自己吗？”后来听说吊单杠能改善脊柱侧弯，我决定试试。刚开始吊的时候，感觉自己像只被挂在晾衣绳上的咸鱼，摇摇晃晃的，手臂还酸得不行。但坚持了一段时间后，我发现自己的背好像没那么弯了，走路也挺直了不少。

从“三天打鱼两天晒网”到“风雨无阻”

刚开始吊单杠的时候，我是三天打鱼两天晒网，今天心情好就吊一下，明天累了就偷个懒。结果一个月下来，效果不明显。后来我下定决心要认真对待这件事，每天早上起床第一件事就是去吊单杠。有时候天气不好，外面刮风下雨的，我也坚持在家里找个门框或者横梁吊一吊。慢慢地，我发现自己的肩膀变得对称了，穿衣服也不再显得一边高一边低了。最让我开心的是，连朋友都说我气质变好了不少。

从“独自奋斗”到“集体打卡”

一个人坚持做一件事其实挺难的，尤其是像吊单杠这种看起来有点枯燥的运动。后来我在网上找到了一个脊柱侧弯康复群，里面都是和我一样的小伙伴们。大家每天在群里打卡分享自己的进步和心得，互相鼓励和支持。有时候我觉得累了想偷懒的时候，看到群里的小伙伴们还在坚持打卡，我就又有了动力继续下去。现在我们群里已经形成了一个小小的社区氛围，大家不仅分享运动心得还聊聊生活中的趣事和烦恼。这种集体的力量让我觉得不再孤单也更有动力坚持下去。