钟南山谈健康 中国钟南山院士谈养生

健康就像存款，越多越好

钟南山院士在一次采访中提到，健康就像是银行里的存款，存的越多，日子过得越舒坦。他说，很多人年轻时拼命赚钱，却忘了给自己的健康账户存点钱。等到年纪大了，身体开始“透支”，才发现原来健康才是最贵的奢侈品。钟院士还幽默地说：“你要是年轻时不存点健康‘钱’，老了就得花大价钱去买药了。”

运动是健康的“利息”

钟南山院士特别强调了运动的重要性。他说，运动就像是给健康账户存的“利息”，存的越多，利息就越高。他每天都会坚持锻炼，哪怕工作再忙，也会抽出时间来跑步或者做力量训练。钟院士笑着说：“你看我这把年纪了还能跑马拉松，全靠年轻时存了不少‘利息’。”他还建议大家不要总是坐在办公室里不动，多出去走走、跑跑，给自己的健康账户多加点“利息”。

饮食是健康的“本金”

除了运动，钟南山院士还特别关注饮食对健康的影响。他说，饮食就像是健康的“本金”，吃得好不好直接影响到你的健康账户余额。他建议大家多吃蔬菜水果、少吃油腻和高糖的食物。他还开玩笑说：“你要是天天吃垃圾食品，那你的健康账户很快就会‘破产’了。”钟院士自己就非常注重饮食的均衡和营养搭配，这也是他保持健康的秘诀之一。