祛湿的蔬菜有哪些 蔬菜去湿气

湿气的困扰，谁懂？

湿气这个东西，真的是让人又爱又恨。爱的是它让空气变得湿润，恨的是它让我们的身体变得沉重。尤其是在南方，湿气简直就是家常便饭。你有没有这样的经历：早上起床感觉身体像被灌了铅，整个人都懒洋洋的，连动都不想动？这就是湿气在作怪！不过别担心，大自然早就为我们准备好了祛湿的蔬菜，让我们一起来看看吧！

冬瓜：祛湿界的“扛把子”

说到祛湿的蔬菜，冬瓜绝对是当之无愧的“扛把子”。这货不仅长得像个大气球，功效也是杠杠的。冬瓜性寒味甘，能清热利尿、消肿祛湿。你想想，夏天吃上一碗冬瓜汤，不仅解暑还祛湿，简直是双重享受！而且冬瓜热量低得可怜，减肥的小伙伴们也可以放心大胆地吃。不过要注意的是，冬瓜性寒，脾胃虚寒的朋友要适量哦。

芹菜：清新爽口的“小清新”

芹菜这个“小清新”也是祛湿的好帮手。它的味道虽然有点独特，但功效却不容小觑。芹菜性凉味甘，能清热利尿、祛风除湿。你可以在炒菜的时候加点芹菜，或者干脆来个芹菜汁，清新爽口还能祛湿，一举两得！而且芹菜富含纤维素，对肠道健康也很有帮助哦。不过芹菜的叶子也不要浪费了，它们的营养价值可不比茎差呢！

苦瓜：苦尽甘来的“勇士”

苦瓜这个名字听起来就有点让人望而却步，但它的功效却是实打实的。苦瓜性寒味苦，能清热解毒、祛湿降火。虽然吃起来有点苦涩，但苦尽甘来的感觉真的很棒！你可以把苦瓜切片炒着吃，或者做成苦瓜汤。虽然刚开始可能会觉得有点难以接受那个苦味儿, 但慢慢你会发现, 其实还挺好吃的! 而且苦瓜还有降血糖的作用, 对糖尿病患者也很友好哦.