受到不公平待遇怎么办

在生活中，我们难免会遇到一些不公平的待遇。比如，明明你加班到深夜，结果老板却把功劳给了别人；或者你在公交车上给老人让座，却被旁边的人抢了先。这种时候，心里难免会冒出一股无名火，感觉自己被世界抛弃了。

别急着发火，先冷静一下

遇到不公平待遇时，很多人的第一反应就是发火、抱怨，甚至直接冲上去理论。但这样做往往只会让事情变得更糟。想象一下，你在公司里和同事吵得面红耳赤，结果第二天全公司都知道你是个“暴脾气”。所以，冷静下来是第一步。深呼吸几次，告诉自己：“这事儿没那么严重，我还能搞定。”

找对时机和方式表达不满

冷静下来后，接下来就是怎么表达你的不满。直接冲上去怼人？那可不行！你可以选择一个合适的时机和方式来表达你的感受。比如在公司里，你可以私下找老板谈谈，而不是在会议上当众发难。记住，表达不满的目的是解决问题，而不是制造更多问题。就像你在餐厅吃饭时遇到服务不好，你不会直接掀桌子吧？当然不会！你会礼貌地叫来经理，告诉他哪里出了问题。

学会自我调节和放下

有时候，尽管你已经尽力去争取公平了，但结果可能还是不尽如人意。这时候，学会自我调节和放下就显得尤为重要了。毕竟人生不如意事十之八九嘛！你可以找个朋友倾诉一下心里的郁闷；或者去做点自己喜欢的事情来转移注意力；再不行就学学阿Q精神：“反正这事儿也没那么重要！”总之别让自己陷入负面情绪的泥潭里出不来。