琦玉老师每天锻炼内容

每天一万次俯卧撑

琦玉老师的一天从俯卧撑开始。你没听错，一万次俯卧撑。想象一下，你早上刚睁开眼，还没来得及喝口水，就得趴在地上开始做俯卧撑。而且不是随便做做，是认真地、标准地、一次不落地做一万次。这听起来像是个不可能完成的任务，但琦玉老师就是这么干的。他不仅做完了，还做得轻松自如，仿佛这只是他日常生活中的一个小插曲。有时候他还会边做边看电视，或者边听广播，完全不影响他的锻炼进度。你可能会问，这样做真的有用吗？琦玉老师的回答是：“有用啊，不然我怎么会这么强？”

每天一万次仰卧起坐

做完俯卧撑，琦玉老师并不满足。接下来是仰卧起坐时间！同样是一万次。你可以想象一下，做完一万次俯卧撑后，你的手臂和胸部已经酸得不行了，但琦玉老师还得继续躺在地上做仰卧起坐。而且他做得飞快，仿佛他的腹部肌肉是钢铁做的，完全不会感到疲劳。有时候他还会一边做仰卧起坐一边玩手机游戏，或者跟朋友聊天。你可能会觉得这太夸张了，但这就是琦玉老师的日常。他说：“仰卧起坐能让我的腹肌更结实，打怪的时候更有力！”

每天跑十公里

仰卧起坐做完后，琦玉老师并不会停下来休息。他还要去跑步！每天跑十公里！你可能会想：“跑十公里？那不是很累吗？”但对于琦玉老师来说，这不过是小菜一碟。他跑得飞快，仿佛脚底下装了风火轮一样。有时候他会一边跑步一边唱歌，或者一边跑步一边思考人生。你可能会觉得这太疯狂了，但这就是琦玉老师的锻炼方式。他说：“跑步能让我的腿更有力，打怪的时候跑得更快！”

每天一百个深蹲

跑完步后，琦玉老师并不会停下来休息。他还要做深蹲！每天一百个深蹲！你可能会想：“一百个深蹲？那不是很累吗？”但对于琦玉老师来说，这不过是小菜一碟。他做得飞快，仿佛他的腿部肌肉是钢铁做的一样。有时候他会一边做深蹲一边看电视节目《动物世界》或者是《美食大冒险》来分散注意力；还有的时候他会一边做深蹲一边跟朋友视频聊天分享自己最近的心得体会与感悟；甚至还有时候他会一边做深蹲一边给家里的小猫小狗喂食顺便逗它们玩儿……总之无论做什么事情都不能影响到他的锻炼进度和效果……你可能会觉得这太疯狂了……但这就是琦玉老师的锻炼方式……他说：“深蹲能让我的腿更有力……打怪的时候跳得更高！”