长期被霸凌会得什么病

心理阴影，挥之不去

长期被霸凌，心理上的创伤可不是闹着玩的。你可能觉得自己已经习惯了，但那些曾经的侮辱、嘲笑和排挤，就像电影里的慢镜头一样，时不时在你脑海里回放。焦虑、抑郁这些词儿，听起来像是电视剧里的台词，但它们可能已经悄悄爬上了你的心头。你可能会发现自己越来越不愿意出门，害怕和人打交道，甚至有时候连最简单的社交活动都觉得像是在打仗。

身体也会跟着遭殃

别以为只有心理会受影响，身体也会跟着遭殃。长期的压力和焦虑可不是闹着玩的，它们会让你失眠、食欲不振，甚至引发各种生理问题。你可能发现自己经常头痛、胃痛，或者莫名其妙地感到疲惫不堪。这些症状听起来像是你在熬夜打游戏后的反应，但实际上它们可能是你长期被霸凌的“副产品”。你的身体在无声地抗议：“我受不了啦！”

社交恐惧症？不奇怪

长期被霸凌的人，社交恐惧症可不是什么稀奇事儿。你可能发现自己越来越害怕和人交往，甚至连打个招呼都觉得像是在攀登珠穆朗玛峰。你可能会选择把自己关在家里，远离那些让你感到不安的社交场合。这种情况下，别说谈恋爱了，连和朋友出去吃个饭都成了奢望。你的社交圈越来越小，最后可能只剩下你自己和你的影子作伴。

自我价值感低到谷底

被霸凌的时间长了，你可能开始怀疑自己是不是真的那么差劲。那些恶意的言语和行为像一把把小刀子一样割在你的心上，慢慢地你开始相信自己真的不值得被爱、不值得被尊重。你可能会觉得自己做什么都不行，甚至连呼吸都是错的。这种自我否定的感觉就像是你在玩一个永远赢不了的游戏，而你就是那个注定输的玩家。

如何自救？找人聊聊吧

面对这些情况，自救是关键。找个人聊聊吧！不管是朋友、家人还是专业的心理咨询师，他们都能帮你走出这片阴霾。别觉得找人帮忙是件丢脸的事儿，其实这恰恰是你勇敢的表现。记住了：你不是一个人在战斗！而且别忘了幽默感也是你的武器之一——笑一笑十年少嘛！说不定哪天你就成了别人眼中的“励志哥”或“励志姐”呢！