女性游泳后犯困要警惕

游泳后的困意，可能是身体在“求救”

游泳是一项极好的运动，不仅能锻炼全身肌肉，还能让人心情愉悦。但有时候，游完泳后你会感觉特别困，甚至想直接躺下睡一觉。别以为这只是因为运动累了，这可能是你的身体在发出警告信号。游泳后犯困，可能不仅仅是体力消耗过大那么简单，背后可能隐藏着一些健康问题。

低血糖和脱水，游泳后的隐形“杀手”

游泳时，身体会消耗大量能量，尤其是长时间游泳后，血糖水平可能会下降，导致你感到疲惫和困倦。此外，游泳时身体会大量出汗，如果不及时补充水分，容易导致脱水。脱水不仅会让你感到口渴，还会让你的大脑供血不足，进而引发困倦感。所以，游完泳后喝点水、吃点小零食补充能量是很有必要的。

水温过低或过高，都可能让你“昏昏欲睡”

游泳池的水温也是一个不可忽视的因素。如果水温过低，身体为了保持体温会消耗更多的能量，导致你游完后感到特别累；而如果水温过高，身体会因为过热而产生疲劳感。这两种情况都会让你在游泳后感到困倦。所以，选择一个合适的水温游泳很重要哦！

睡眠质量差？可能是游泳后的“副作用”

有些人可能会发现，游完泳后虽然很困，但晚上却睡不好。这可能是因为游泳后的兴奋感还没有完全消退，或者是因为白天睡多了导致的生物钟紊乱。如果你经常遇到这种情况，不妨试试调整一下游泳时间或者减少白天的睡眠时间。毕竟，白天睡太多可是会影响晚上做美梦的哦！