小孩厌食怎么解决 小孩厌食怎么办最快最有效

小孩厌食，家长头疼

小孩厌食，这可是让不少家长头疼的问题。你辛辛苦苦做了一桌子的菜，结果小家伙看都不看一眼，直接说“我不饿”或者“我不想吃”。这时候，你是不是有种想把菜倒掉的冲动？别急，这种情况其实很常见，很多小孩都有过厌食的阶段。关键是怎么解决这个问题，让小家伙重新爱上吃饭。

找找原因，对症下药

小孩厌食的原因可多了去了。可能是饭菜不合口味，也可能是零食吃太多了，甚至可能是心情不好导致的。所以，第一步就是找找原因。你可以观察一下，是不是最近零食给得太多了？或者是不是饭菜总是那几样，小家伙吃腻了？找到原因后，就可以对症下药了。比如减少零食的摄入，或者换换菜谱，给饭菜加点新花样。

创造愉快的用餐环境

吃饭的环境也很重要。你有没有发现，有时候小孩在餐桌上总是坐不住，东张西望的？这时候，你可以试着创造一个愉快的用餐环境。比如放点轻松的音乐，或者让小孩参与到做饭的过程中来。这样不仅能增加他们的兴趣，还能让他们觉得吃饭是一件有趣的事情。另外，吃饭的时候尽量不要看电视或者玩手机，专心吃饭才能更好地享受美食嘛！

试试小游戏和奖励机制

有时候小孩就是不愿意好好吃饭，这时候你可以试试一些小游戏和奖励机制。比如可以玩个“食物探险”的游戏，让小孩自己选择想吃的食物，或者用食物摆成有趣的形状。还可以设立一些小的奖励机制，比如吃完一碗饭就可以得到一个小贴纸或者小玩具。这样不仅能增加他们的兴趣，还能让他们觉得吃饭是一件有成就感的事情。