第一次坐飞机难受了怎么办

起飞前的紧张

坐飞机前，我总是有点小紧张。不是怕飞机掉下来，就是怕自己会晕机。每次看到那些从容不迫的旅客，我都觉得自己像个第一次进城的乡下人。为了缓解这种紧张，我通常会带点小零食，比如饼干或者巧克力，这样至少在飞机上不会因为肚子饿而更加难受。

飞行中的不适

飞机一起飞，我就开始感觉耳朵不舒服。那种感觉就像是有人在往你的耳朵里灌水，又像是有人在用针扎你的耳膜。我试过吞口水、打哈欠、甚至捏住鼻子鼓气，但效果都不太理想。有时候还会觉得头晕目眩，胃里翻江倒海。这时候，我会尽量保持冷静，深呼吸几次，告诉自己这只是暂时的不适。

应对策略

为了应对飞行中的不适，我总结了几招。一是提前吃晕机药，虽然有人说晕机药会让人昏昏欲睡，但总比在飞机上吐得稀里哗啦强吧？二是多喝水，保持身体的水分平衡有助于缓解不适感。三是尽量选择靠窗的座位，这样可以在不舒服的时候看看窗外的风景分散注意力。四是带上耳机听音乐或者看电影，转移注意力也是个不错的选择。

与邻座的互动

有时候坐在你旁边的人可能会比你更难受。我就遇到过一次，旁边的大叔脸色苍白，额头冒汗，一看就知道是晕机了。我赶紧递给他一片口香糖和一瓶水，还跟他聊了聊家常分散他的注意力。没想到这一聊还挺管用，大叔的脸色慢慢恢复了正常。看来有时候帮助别人也能让自己感觉好一些呢！

飞行后的调整

飞机一落地，我的耳朵还是有点嗡嗡作响。这时候我会尽快走出机场呼吸新鲜空气，让身体慢慢适应地面环境。有时候还会找个地方坐下来休息一会儿，喝杯热茶或者咖啡提提神。毕竟经历了几个小时的飞行折腾后，身体需要一点时间来恢复元气嘛！