十种蔬菜做馒头 适合蒸馒头的蔬菜
更新时间：2025-08-28 01:54:54 • 作者：宛宛 •阅读 4929
馒头也能玩出新花样
馒头，这个看似平凡无奇的面食，其实可以玩出很多花样。今天咱们就来聊聊用十种蔬菜做馒头的奇妙体验。别以为馒头只能白白的，加点蔬菜进去，不仅颜色丰富了，营养也翻倍了。想象一下，绿的、红的、黄的馒头摆在桌上，是不是瞬间食欲大增？
胡萝卜馒头：金黄色的诱惑
先来说说胡萝卜馒头。胡萝卜不仅能让馒头的颜色变得金黄诱人，还能增加维生素A的摄入。做的时候把胡萝卜打成泥，和面的时候加进去，蒸出来的馒头不仅香甜可口，还带着一丝丝胡萝卜的清香。家里有小朋友不爱吃胡萝卜的，这招绝对管用！
菠菜馒头：绿意盎然的健康
接下来是菠菜馒头。菠菜富含铁质和叶绿素，做成馒头后颜色翠绿翠绿的，看着就让人心情愉悦。做的时候把菠菜焯水后打成泥，和面时加进去，蒸出来的馒头不仅颜色好看，还特别有嚼劲。早上吃一个菠菜馒头，感觉一整天都充满了活力！
紫薯馒头：紫色梦幻的美味
紫薯馒头也是个不错的选择。紫薯富含花青素，不仅抗氧化还能美容养颜。把紫薯蒸熟后捣成泥，和面时加进去，蒸出来的馒头紫得发亮，看着就让人心动。咬一口下去，甜甜的紫薯味在嘴里化开，简直是味蕾的享受！
南瓜馒头：秋天的味道
南瓜馒头的颜色橙黄橙黄的，特别适合秋天吃。南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，对眼睛和肠道都有好处。把南瓜蒸熟后捣成泥，和面时加进去，蒸出来的馒头软糯香甜，吃起来特别有满足感。秋天来一个南瓜馒头，感觉整个人都被温暖包围了！
红薯馒头：甜蜜的诱惑
红薯馒头的甜度适中，口感软糯。红薯富含膳食纤维和维生素C, 对肠道健康很有帮助. 把红薯蒸熟后捣成泥, 和面时加进去, 蒸出来的馒头香甜可口, 吃起来特别有满足感. 早上来一个红薯馒头, 感觉一整天都充满了能量!