离婚了前夫动手打我该怎么办

了解法律保护

在面对前夫动手打你的情况时，首先要明确的是，无论是否已经离婚，家庭暴力都是违法行为。根据中国法律，家庭暴力不仅包括身体上的伤害，还包括精神上的虐待。你可以通过报警来寻求法律保护，警方会根据情况采取相应的措施。同时，你也可以向法院申请保护令，禁止前夫接近你或对你进行任何形式的暴力行为。法律是你的坚强后盾，确保你在这种情况下能够得到应有的保护和帮助。

寻求社会支持

除了法律途径外，社会支持也是非常重要的。你可以联系当地的妇女保护组织或社区服务中心，他们通常提供心理咨询、法律援助和临时庇护等服务。这些组织的工作人员经过专业培训，能够为你提供情感支持和实际帮助。此外，与亲朋好友保持联系也很重要，他们的支持和陪伴可以在你最困难的时候给予你力量。不要孤立自己，社会上有许多资源和人愿意帮助你度过难关。

自我保护与心理康复

在处理家庭暴力的过程中，自我保护是关键。尽量避免与前夫单独相处，确保自己的人身安全。如果可能的话，暂时搬到一个安全的地方居住。同时，心理康复同样重要。遭受暴力后可能会产生恐惧、焦虑等负面情绪，建议寻求专业的心理咨询师进行心理疏导。通过心理治疗，你可以逐步恢复自信和独立性，重新掌控自己的生活。记住，你值得拥有一个没有暴力的生活环境和平静的内心世界。