经常不敢睡觉怎么办？ 晚上不敢睡觉

可以找人陪啊~打电话给认识的人;如过没人的话也可以去想点开心的时啊~;实在不行就把家里的灯都开出来睡;推荐去看看《怪物电力公司》改变一下对恐怖的看法~;其实没什么好怕的把天黑一个人睡当做能自由一下~当时千万别胡思乱想啊~;(不过我GF害怕的时候都是打电话给我的~~) :)

睡前读写故事,关灯后反复思索直到睡着听听歌,但不要打扰别人只要让你转移注意力,不再像恐惧就行了

你是不是有什么心事啊 ??怎么不敢睡啊 你在害怕什么吗 ??做些运动 累了洗个澡 吃颗安神药睡一觉试试看

喂喂喂,大姐,你可能小时候太多刺激了.或者是你心态、心理方面有问题.去看看心理医生不失为一个好办法.或者,我以前(十一二岁左右)也这样,但是后来总是开着灯等我睡着了我妈再帮我关灯,然后一觉睡到大天亮.现在我自从到了叛逆期,好像只是有点怕黑和怕鬼..大姐,你不要想太多,平时也不要老想这个问题,不想它,久而久之可能可以淡忘这个观念,然后可能会好点.

我以前也很怕自己睡的,现在好多了,我自己是在睡觉的时候开一盏小台灯,然后转移自己的注意力,我比较喜欢写小说,所以会自己想情节,想着想着就睡着了,当然你可以想你自己感兴趣的东西,但不要想那些会让自己兴奋起来的东西,然后放慢自己的呼吸.这些对我来说很有用,如果你觉得不好的话也可以用自我催眠的方法,告诉自己我很放松,我很困.其他害怕的东西就控制住自己不要去想了.但是就算再怎么睡不着也不要吃药哦,吃药对自己的身体伤害很大,也会产生依赖性,吃多了以后会越吃越多,到最后就没有用了.希望对你有帮助.最后,或者你可以找个好朋友试试合租.

仔细想一想你害怕什么?我来帮你分析一下:能让人害怕的只有三种情况,1、怕人;2、怕事;3、怕鬼.当你要睡觉的时候,第二种情况基本不会发生了,那么就剩下怕.

用手机放歌呀,这样可以分散你的注意力,心里就没那么害怕了

这是你胆小的表现,也是心理缺乏安全感的表现你可以试着开灯睡觉,也可以开着电视睡觉,只要能缓解你的不安全的感觉都可以试试但从根本上说,这样的心态的克服还需要你自己的自我调整,作为一个习惯,只能依靠一次次的不断锻炼来纠正或改善的. 找个朋友陪你 也可以

昨天4点多才睡觉而且还要开着电视才敢睡 . 还有早上7点多的时候我姐来我这种情况不是你在害怕什么的原因哦可能是最近你的精神紧张,或者是压力比较大

这种情况不是你在害怕什么的原因哦可能是最近你的精神紧张,或者是压力比较大,情况严重的是要去看心理医生的哦,你可以先自我调节一下,比如说吃点巧克力放松一下,睡前用热水泡泡脚然后喝杯热牛奶再躺下, 或者用收音机小声地播放一些轻音乐帮你进入睡眠,睡前多想一些开心的事情等等,,这样下来渐渐的就会好转咯.不过最主要的还是不要让自己太疲劳,有时间多跟好友臭屁一下,周末去登登山,多运动,多参加些户外活动都会对你有帮助的.尽量不要用药物哦!! 会造成依赖的!